ضيق التنفس يكون عبارة عن الشعور بعدم الحصول على كمية كافية من الهواء في الرئتين، وينتج عن ذلك شعورك بضيق في صدرك، وكأنك تلهث بحثًا عن الهواء، وتعد أمراض الرئة والقلب من أكثر أسباب ضيق التنفس شيوعًا، تابع معنا قراءة هذا المقال لنهايته لتتعرف على أسباب ضيق التنفس.
ما هو ضيق التنفس؟
ضيق التنفس هي جملة يستخدمها مقدمي الرعاية، عندما يشعر المريض بصعوبة بالتنفس، قد تصفه أنت بأنه ليس لديك ما يكفيك من الهواء حتى تستطيع أن تتنفس بحرية، وغالبًا ما يكون هذا نتيجة لمشاكل بالقلب أو الرئة، وربما يكون من ضمن علامات الحساسية أو الربو، أو إصابتك بنزلة برد شديدة تجعلك تشعر بضيق في التنفس.
علاج ضيق التنفس في البيت
ضيق التنفس ليس مرضًا ولكنه عرض لمرض ما، ويمكنك علاجه بالمنزل إذا كان بسيطًا، وذلك من خلال ممارسة تمارين التنفس التي تساعدك على الاسترخاء، يمكنك تنفيذها من خلال انحنائك للأمام عند مرفقيك لأن ذلك يعمل على تمدد الرئة، مما يُسهل من عملية التنفس، كما يمكنك الوقوف بالقرب من أي حائط، ثم قم بإسناد الورك على الحائط مع الحفاظ على تباعد القدمين مع إرخاء الكتفين والانحناء للأمام قليلًا.
كما يمكنك استنشاق البخار أيضًا وخاصة بخار القرنفل،لأنه سوف يُخفف من ضيق التنفس، كل ما سبق سيساعدك على علاج ضيق التنفس بالإضافة إلى تغيير نمط حياتك من خلال الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا، مع تجنب التعرض للمواد التي تسبب الحساسية، مع الحفاظ على الوزن المثالي واتباع نظام صحي غذائي.
أسباب الشعور بالهبوط وضيق التنفس
تتعدد أسباب ضيق التنفس، دعنا نذكر في النقاط التالية أكثر تلك الأسباب شيوعًا كما يلي:
- الإصابة بالربو.
- وجود عدوى بالصدر.
- زيادة الوزن.
- التدخين.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- سرطان الرئة.
- تندب الرئتين أو ما يُسمى باسم التليف الرئوي غير معروف السبب.
ضيق التنفس الوهمي
ضيق التنفس الوهمي أو ما يُطلق عليه ضيق التنفس الكاذب يكون ناتج عن حالة نفسية وليس نتيجة مرض ما، حيث يشعر المريض بعدم قدرته على التنفس بطريقة طبيعية، ويكون ذلك مرتبط بأشياء مثل الخوف والهلع من شئ ما، ويختفي هذا النوع من ضيق التنفس بزوال تلك الحالة النفسية.
“اقرأ المزيد: حساسية الصدر 6 أعراض شائعة
أسباب ضيق التنفس المتقطع وعلاجه
يعد السبب الرئيسي من اسباب ضيق النفس المتقطع هو فقر الدم والذي يكون بسبب نقص الحديد في خلايا الدم الحمراء وهي المسؤولة عن حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم، وهناك أسباب أخلرى لضيق النفس المتقطع مثل صعود السلالم أو ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تغيرات الطقس المفاجئة مثل ارتفاع درجة الحرارة الشديد أو البرودة الشديدة، وكي نعالج ضيق النفس المتقطع، يمكنك القيام بتمارين النفس التي تنظمه بطريقة سريعة، ويمكنك زيارة الطبيب إذا تكرر الأمر كي يصف لك الأدوية التي تعمل على توسيع القصبات الهوائية.
أعراض ضيق التنفس
هناك أعراض شائعة لضيق التنفس، نذكرها في النقاط التالية:
- عدم القدرة على التنفس بالطريقة الطبيعية.
- شد بعضلات الجسم.
- ألم بالصدر.
- إرهاق شديد.
- تورم الساقين بسبب تراكم السوائل في القدمين.
- صداع شيد.
- غثيان متكرر.
“اقرأ أيضًا: أسباب الأرق عند النساء”
متى يكون ضيق التنفس خطيرا؟
في بعض الحالات قد يكون ضيق النفس خطيرًا ويستلزم الذهاب إلى المستشفى، وهذا في حالة تكراره أكثر من مرة، وكذلك إذا كنت تشعر بضيق التنفس حتى في وقت الراحة، وعندما يكون ذلك مصحوبًا بألم الصدر والخفقان، أو في بعض الحالات إذا كان مصحوبًا ايضًا بغياب الوعي وصعوبة الشهيق والزفير، حيث تكون تلك العلامات مؤشرًا خطيرًا لبعض من الأمراض ولا بد من الذهاب إلى المستشفى لتحديد أسباب ضيق التنفس وتلقي العلاج المناسب.
أعاني من كتمة وضيق في التنفس
إذا كنت تعاني من كتمة وضيق بالتنفس، فغالبًا ما تكون تلك الأعراض تعبر عن القلق النفسي، حيث يؤدي التوتر النفس والقلق إلى توترات عضلية، حيث تكون عضلات القفص الصدري ومؤخرة الرأس من أكثر تلك العضلات التي تتأثر بالتوتر والقلق، لذا هام جدا في تلك الحالة ممارسة تمارين الاسترخاء والمواظبة عليها، ومن أهمها تمارين النفس التدرجي، وتمارين قبض وبسط العضلات تدريجيًا، كما يمكنك الذهاب للطبيب كي يحدد لك أسباب ضيق التنفس.
أسباب ضيق التنفس المفاجئ والدوخة
دعنا نذكر في النقاط التالية أكثر أسباب ضيق التنفس المفاجئ والدوخة كالتالي:
- الربو.
- التوتر.
- فقر الدم.
- النوبات القلبية.
- الحساسية المفرطة.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
ما سبب ثقل بالصدر وضيق تنفس؟
كثير منا يشعر أحيانًا بثقل في صدره بالإضافة إلى ضيق بالتنفس، وقد يكون ذلك أمرًا عابرًا إلا أنه في بعض الأوقات قد يعبر عن إصابتك بمرض خطير ولا بد من زيارة الطبيب للاطمئنان، دعنا نذكر في النقاط التالية أهم اسباب ضيق التنفس وثقل الصدر كما يلي:
- الرجفان الأذيني، وهو عبارة عن خلل بعضلة القلب يسبب سرعة ضربات القلب، وعدم انتظامها، بالإضافة إلى ضيق التنفس وثقل الصدر.
- مرض الربو.
- السكتة الدماغية.
- استنشاق مواد كيمائية، حيث تؤثر الأبخرة الكيميائية على الجهاز التنفسي.
- مرض الشريان التاجي، والذي ينتج عن عدم وصول كمية دم كافية إلى عضلة القلب.
- التوتر والقلق النفسي.
- الإجهاد.
“قد يروق لك: أعراض سن اليأس الجسدية والنفسية”
ماذا افعل عندما اشعر بضيق في التنفس؟
إذا شعرت بضيق في التنفس فجأة فعليك الاتصال بطبيبك الخاص على الفور، أو الذهاب إلى أقرب مستشفى، وحتى تصل إلى المستشفى يمكنك أن ترح عضلات الرقبة والكتف مع التنفس ببطء من الأنف، والنوم بوضع الاسترخاء حتى تذهب للطبيب وتطمئن على صحتك.
كيف يكون ضيق التنفس بسبب القلب؟
قد يعبر ضيق التنفس في بعض الحالات عن مشكلات بالقلب، مثل النوبات القلبية أو الذبحة الصدرية، أو عيوب القلب الخلقية وفشل القلب أو عدم انتظام ضرباته، ومن الجدير بالذكر أن ضيق التنفس عند مرضى القلب يكون بسبب انخفاض قدرة القلب على القيام بعملية التنفس بصورة طبيعية.
ضيق تنفس بدون أي أعراض أخرى؟
عندما يكون ضيق التنفس غير مصوحبًا بأعراض أخرى فقد يكون ذلك نتيجة تغيرات درجات الحرارة الطارئة سواء بارتفاعها أو انخفاضها، وقد يكون أيضًا ذلك نتيجة التوتر النفسي والتعرض لضغوط الحياة.
كيف اعرف ان ضيق التنفس من القولون؟
قد يكون القولون العصبي سببًا في ضيق التنفس، حيث أنه يسبب الغازات التي تضغط على عضلة الحجاب الحاجز ومن ثم على الرئتين، فلا تستطيع الرئة التمدد لأخذ ما يكفيها من الأكسجين اللازم للتنفس، ومن هنا يشعر المريض بضيق بالتنفس نتيجة القولون، ويمكنك تأكيد ذلك من خلال الأعراض الأخرى التي تكون مصاحبة لضيق التنفس وهي التالي:
- ألم بالبطن ومغص.
- الإسهال أو الإمساك المفاجئ.
- تغيرات في طبيعة التبرز.
- التعب المستمر والإرهاق.
- الانتفاخ والغازات.
هل تعب المعدة والقولون يسببان ضيق التنفس؟
نعم، حيث أكدت الأبحاث الحديثة ارتباط القولون العصبي بضيق التنفس وآلام الصدر وضيق التنفس، بالإضافة إلى تسارع نبضات القلب، وكل ذلك يكون نتيجة ارتباط الجهاز العصبي بالقولون، حيث أن العصب الحائر يكون هو المسؤول عن تنظيم التنفس ودقات القلب، وعند حدوث أي مشكلات في القولون، يتأثر العصب الحائر بشكل سلبي مما يؤثر على عملية التنفس، والذي قد يكون نتيجة تعب المعدة أو القولون.
هل ارتجاع المريء يسبب ضيق في التنفس؟
قد يكون ارتجاع المريء من ضمن أحد أسباب ضيق التنفس، بسبب ارتداد الحمض المعوي من المعدة إلى المريء والذي يتسبب في رد فعل عصبي يتضمن إرسال عدة إشارات بتيهية إلى المخ، وينتج عن ذلك ضيق الشعب الهوائية مما يتسبب في ضيق التنفس.
طرق التخلص من ضيق التنفس
هل العصبية تسبب ضيق في التنفس؟
بالطبع، العصبية من أحد اسباب ضيق التنفس، حيث أنك عندما تكون عصبي ترتفع نسبة الأكسجين في المخ، ومن هنا يرسل المخ أمر بالتوقف عن التنفس، مما يسبب ضيق التنفس.
المصادر:
