كورس الوزن المثالي، يسعى جميع الأشخاص إلى الوصول إلى الوزن المثالي من خلال خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم والقضاء أيضًا على مشكلة النحافة المفرطة التي تزعج العديد من النساء والرجال وتؤثر على حالتهم النفسية بشكل سلبي، وفي سياق الحديث عن الوزن المثالي واللازم للوقاية من الكثير من الأمراض النفسية والجسدية ينصحك موقع صيدلاوي دوت نت عزيزي القاريء بالإشتراك في كورس الوزن المثالي وذلك لتمتع بالجسم الرشيق والممشوق في أسرع وقت ممكن.
ما هو الوزن المثالي
يشير مفهوم الوزن المثالي إلى تناسب الدهون الموجودة في أجزاء الجسم المختلفة مع عمر الفرد، جنسه، وطوله، وينصح جميع الأطباء وخبراء التغذية بأهمية الوصول إلى الوزن المثالي خاصة وأنه يسهل الحركة ومن ثم القيام بجميع الأنشطة والمهام اليومية دون الشعور بالإرهاق أو التعب النفسي، وبشكل عام فإن الوزن المثالي يقي من خطر الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة وحتى الكثير من الأمراض الجسدية والنفسية التي تنتج عن زيادة الوزن أو بسبب النحافة المفرطة.
أهمية الاشتراك في كورس الوزن المثالي
كورس الوزن المثالي عبارة عن مجموعة من الجلسات والتي تُقدم لجميع الأعمار ومن قِبل مجموعة من خبراء التغذية المتخصصين وذلك للتخلص من السمنة وكذلك النحافة المفرطة التي يصعب التعامل معها، وتتضح أهمية الاشتراك في كورس الوزن المثالي فيما يلي:
- التعرف على الأسباب الرئيسية وراء فشل الحميات الغذائية ومن ثم تحولها بسهولة إلى عوامل نجاح يمكن الاعتماد عليها.
- إعطاء المتدربين الدعم المعنوي اللازم وذلك لعمل روتين يومي قادر على حرق السعرات الحرارية العالية في فترة زمنية قصيرة.
- التعرف على الطرق الصحيحة لعمل جدول غذائي خالي من الدهون أو السعرات الحرارية العالية.
- التعرف على الطرق الفعالة والصحيحة للاستمرار على هذا الوزن المثالي حتى بعد انتهاء فترة الكورس.
- التدريب على مجموعة من التمارين والتي تساعد في إنقاص الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم.
شاهد أيضًا: الكروميوم: 10 فوائد له وهل هو الحل السحري للتخسيس؟
مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن المثالي
يساعد مؤشر كتلة الجسم في التعرف على الوزن المثالي بمنتهى السهولة واليسر وذلك على الرغم من أنه لا يميز على الإطلاق بين النسبة بين دهون وعضلات الجسم المختلفة، ويشير كورس الوزن المثالي إلى خصائص مؤشر كتلة الجسم والتي تتضح جميعها فيما يلي:
- يرتفع مؤشر كتلة الجسم بشكل واضح عند الشباب التي تمتلك بنية وقوة عضلية مميزة وذلك دون الاهتمام الاهتمام بكمية الدهون الموجودة بالجسم.
- ينخفض مؤشر كتلة الجسم بشكل ملحوظ عند كبار السن ويرجع ذلك إلى انخفاض الكتلة العضلية عند هؤلاء الأشخاص.
- كذا ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال تقسيم وزن الجسم كليًا بالكيلوجرام على مربع الطول الخاص بالجسم باستخدام المتر.
- وعلى الرغم من أهمية مؤشر كتلة الجسم إلا أنه لا يتناسب على الإطلاق مع النساء الحوامل، الأطفال، وكذلك الأشخاص الرياضيين.
شاهد أيضًا: أنواع حبوب التخسيس؛ تعرف على أفضل أقراص إنقاص الوزن وأسعارها
البدانة والمخاطر الناتجة عنها
تشير البدانة إلى زيادة دهون الجسم بشكل مبالغ فيه وهو الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والنفسية الخطيرة والتي يوضحها كورس الوزن المثالي فيما يلي:
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض السكري المزمن.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول الضارة والدهون الثلاثية بالجسم.
- أمراض المفاصل خاصة التنكسية منها.
- بعض الأمراض السرطانية والتي قد تهدد حياة العديد من الأشخاص.
- خطر الإصابة بالزهايمر أو ما يطلق عليه الكثير من الأطباء المتخصصين اسم الخزف المبكر.
- بعض الأمراض الاستقلابية والتي تتطلب التدخل الطبي بشكل مستمر.
النحافة والمخاطر الناتجة عنها
يشير مفهوم النحافة إلى انخفاض الكتلة العضلية وكذلك كتلة الدهون من الجسم بشكل مبالغ فيه، إذ يعاني مرضى النحافة من بروز الأوردة الخاصة بهم لتكون أكثر وضوحًا، ويوضح كورس الوزن المثالي المخاطر الناتجة عن النحافة المفرطة فيما يلي:
- خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- ضعف الخصوبة ومن ثم تأخر الحمل لفترة طويلة من الوقت.
- الشعور المستمر بالدوخة والوهن وهو ما ينتج عن الإصابة بالانيميا الحادة أو فقر الدم.
- ضعف ملحوظ في المناعة ومن ثم الإصابة بالعديد من الأمراض المناعية التي قد تستمر مع المريض لفترة طويلة من الوقت.
- عدم انتظام الدورة الشهرية ونزولها بشكل غير طبيعي يتطلب المتابعة الطبية المستمرة.
- تساقط شعر الرأس بشكل زائد عن الحد الطبيعي وهو ما ينتج عن نقص الكثير من المعادن الهامة من الجسم.
- إصابة الأطفال بعدم النمو.
شاهد أيضًا: دايت البيض لتقليل الوزن بدون سكر
الإجراءات التجميلية للسمنة الموضعية
يوضح كورس الوزن المثالي مجموعة من الطرق البسيطة والتي تساعد في تجميل مناطق السمنة وزيادة الوزن الموجودة بالجسم، وتتضح هذه الإجراءات جميعًا فيما يلي:
- عملية شد البطن والتي تهدف في المقام الأول إلى التخلص من الدهون أو الترهلات المزعجة الموجودة في منطقة البطن والتي تعاني منها الكثير من النساء خاصة بعد التعرض للحمل والولادة.
- شفط الدهون باستخدام جهاز الفيزر والتي تعتبر من التقنيات المميزة خاصة وأنها تقضي على الدهون المزعجة والتي تنتشر في أجزاء الجسم المختلفة بالاعتماد على الموجات فوق الصوتية، وتلعب هذه التقنية دور فعال في التخلص من دهون البطن، الأرداف، الظهر والكثير من الأماكن الأخرى.
- شفط الدهون والتخلص منها باستخدام جهاز الليزر والذي يعتمد على إرسال بعض الأشعة إلى المنطقة المليئة بالدهون ومن ثم تفتيت الدهون الموجودة فيها حتى يتم القضاء عليها والتخلص منها في أسرع وقت ممكن.
- الجراحات الخاصة برفع المؤخرة والتي يعتمد عليها الكثير من الأطباء المتخصصين وذلك لإعطاء الجسم شكل تجميلي مميز ومتناسق، وعلى الرغم من أن هذه العملية لا تعطي للمريض النتيجة التي يرغب بها إلا أنها تساعد إلى حد كبير في ضبط شكل الجسم.
طرق الحفاظ على الوزن المثالي
يشير كورس الوزن المثالي إلى مجموعة من الطرق التي لابد من الإلتزام بها للوصول إلى الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن، وتتضح هذه الطرق جميعًا فيما يلي:
- تجنب التفكير المبالغ فيه بالوصول إلى الوزن المثالي خاصة وأن التفكير المستمر يؤدي إلى زيادة كتلة الجسم بدلًا من الوصول إلى الوزن المثالي المرغوب فيه.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية الصحية ومنها الخضروات والفاكهة وحتى منتجات الألبان خاصة قليلة الدسم.
- لابد من الابتعاد عن تناول الوجبات الغنية بالدهون أو السعرات الحرارية المرتفعة خاصة وأنها ترفع مؤشر كتلة الجسم بشكل مبالغ فيه.
- طلب الدعم من قِبل الأصدقاء المقربين والعائلة أيضًا.
- مراجعة الطبيب المختص بشكل دوري ومستمر خاصة عند الإصابة بأية مشكلة صحية أو حتى عند فقدان الشهية في تناول الأطعمة الغذائية لفترة طويلة من الوقت.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بحيث لا تقل عن النصف ساعة خلال اليوم الواحد.
وفي ختام هذا المقال ننصحك عزيزي القاريء بالإشتراك في كورس الوزن المثالي من هنا، وذلك للوصول إلى المؤشر الكتلي المناسب ومن ثم تناسب الوزن مع الطول وعمر الفرد، إذ يساعد الوزن المثالي في الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية والجسدية الخطيرة والتي تتطلب المراجعة الطبية بشكل مستمر.
