دليل الادوية باللغة العربيةفيتامينات الشعر و البشرةمكمل غذائى

زيت السمك | اوميجا 3

زيت السمك | اوميجا 3



يعتبر زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا.
إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مهمة جدًا لصحتك. 

ما هو زيت السمك؟

تحتوي كبسولات زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة.

مصادر زيت السمك   

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة في زيوت من أنواع معينة من الأسماك والخضروات ومصادر نباتية أخرى.
هذه الأحماض الدهنية لا يصنعها الجسم ويجب تناولها في النظام الغذائي. 

كيف تعمل احماض اوميجا 3 

تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة عن طريق خفض إنتاج الجسم للدهون الثلاثية.
يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الدهون الثلاثية إلى الإصابة بمرض الشريان التاجي وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ما هى استخدامات زيت السمك ؟

يستخدم زيت السمك جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة للمساعدة في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

يمكن أيضًا استخدام زيت السمك لأغراض غير مدرجة في دليل الدواء هذا.

تحذيرات حول احماض اوميجا 3 

خذ زيت السمك تماما كما هو محدد على الملصق ، أو حسب إرشادات الطبيب.
لا تأخذه بكميات أكبر أو لفترة أطول من الموصى بها.

ابتلع كبسولة زيت السمك كاملة. لا تثقب الكبسولة أو تفتحها.

يعتبر زيت السمك جزءًا فقط من برنامج العلاج الكامل الذي يشمل أيضًا النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتحكم في الوزن.

اتبع النظام الغذائي الخاص بك، والأدوية، وإجراءات ممارسة بشكل وثيق جدا.

قد تكون هناك أدوية أخرى يمكن أن تتفاعل مع زيت السمك.

أخبر طبيبك عن كل الأدوية التي تقوم بإستخدامها.
يشمل ذلك الوصفات الطبية والفيتامينات والمنتجات العشبية.
لا تبدأ دواءً جديدًا دون إخبار طبيبك.

متى اتوقف عن ابتلاع كبسولات زيت السمك ؟ 

إذا كان لديك أي من علامات الحساسية التالية: صعوبة في التنفس تورم وجهك، والشفتين واللسان، أو الحلق.

من المرجح أن تكون الآثار الجانبية الأقل خطورة ، وقد لا تعاني من أي آثار جانبية على الإطلاق.

تحدث إلى طبيبك عن أي أثر جانبي يبدو غير عادي أو مزعج بشكل خاص.

قبل تناول هذا الدواء

لا تستخدم زيت السمك إذا كان لديك حساسية من الأسماك أو فول الصويا.

اسأل الطبيب أو الصيدلي عن استخدام هذا الدواء إذا كان لديك:

داء السكري | مرض الكبد | اضطراب البنكرياس | الغدة الدرقية | إذا كنت من مدمنى الكحوليات .

زيت السمك و الحمل 

فئة الحمل من إدارة الغذاء والدواء (ج) من غير المعروف ما إذا كان زيت السمك سيؤذي الجنين.
أخبر طبيبك إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل أثناء استخدام زيت السمك.

زيت السمك و الرضاعة 

من غير المعروف ما إذا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة تنتقل إلى حليب الثدي أو إذا كان ذلك قد يضر بطفل رضيع. لا تستخدمي زيت السمك دون إخبار طبيبك إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
لا تعطي هذا الدواء لأي شخص أقل من 18 عامًا.

كيف يجب أن أتناول زيت السمك؟

استخدم زيت السمك تمامًا كما هو محدد على الملصق ، أو حسب إرشادات الطبيب.
لا تستخدم بكميات أكبر أو أصغر أو لفترة أطول من الموصى بها.

ابتلع كبسولة زيت السمك كاملة.
لا تثقب الكبسولة أو تفتحها. يعمل زيت السمك بشكل أفضل إذا تناولته مع الطعام.

للتأكد من أن هذا الدواء يساعد حالتك ، قد يحتاج دمك إلى اختباره كثيرًا. قم بزيارة طبيبك بانتظام.

يعتبر زيت السمك جزءًا فقط من برنامج العلاج الكامل الذي يشمل أيضًا النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتحكم في الوزن.
اتبع النظام الغذائي الخاص بك، والأدوية، وإجراءات ممارسة بشكل وثيق جدا.

ما هى إجراءات حفظ كبسولات زيت السمك ؟ 

احفظ زيت السمك في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الرطوبة والحرارة. لا تجمد.

ماذا يحدث إذا فاتني جرعة؟

خذ الجرعة الفائتة حالما تتذكر.
تخطي الجرعة الفائتة إذا كان الوقت قد حان لجرعتك المجدولة التالية.
لا تأخذ المزيد من الأدوية لتعويض الجرعة الفائتة.

ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة؟

اطلب العناية الطبية الطارئة .

ما الذي يجب علي تجنبه؟

  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكوليسترول.
  • لن يكون زيت السمك فعالًا في خفض الدهون الثلاثية إذا لم تتبع خطة النظام الغذائي التي أوصى بها طبيبك.
  • تجنب شرب الكحول. يمكن أن يزيد من الدهون الثلاثية وقد يجعل حالتك أسوأ.

الآثار الجانبية لزيت السمك

احصل على مساعدة طبية طارئة إذا كان لديك أي من علامات الحساسية التالية لزيت السمك:
 صعوبة في التنفس تورم وجهك، والشفتين واللسان، أو الحلق.
توقف عن استخدام زيت السمك واتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك أي من
هذه الآثار الجانبية الخطيرة:

الحمى ,  قشعريرة , أعراض الانفلونزا , آلام الجسم.

ألم صدر؛ أو عدم انتظام ضربات القلب.


الآثار الجانبية الأقل خطورة لزيت السمك 

  • ألم في الظهر
  • طعم غير عادي أو غير سار في فمك 
  • اضطراب في المعدة 
  • طفح جلدي خفيف.

ما هي الأدوية الأخرى التي ستؤثر على زيت السمك؟

أخبر طبيبك عن جميع الأدوية الأخرى التي تستخدمها ، وخاصة:

  • هرمون الاستروجين (حبوب منع الحمل أو استبدال الهرمونات) ؛
  • مميع الدم مثل الوارفارين (كومادين ، جانتوفين) ؛
  • حاصرات بيتا مثل أتينولول (تينورمين ، تينوريتيك) ، كارفيديلول (كوريج) ، لابيتالول (نورمودين ، تراندات) ، ميتوبرولول (دوتوبرول ، لوبريسور ، توبرول) ، نادولول (كورجارد) ، بروبرانولول (إنديرال ، إينوبران) ، سوتالول (بيتاباس) ، و اخرين؛ أو
  • مدر للبول (حبوب الماء) مثل كلوروثيازيد (ديوريل) ، هيدروكلوروثيازيد (هيدرو ديوريل ، ميكروزيد) ، كلورثاليدون (هيجروتون ، ثاليتون) ، إنداباميد (لوزول) ، ميتولازون (ميكروكس ، زاروكسولين) ، وغيرها.

هذه القائمة ليست كاملة وقد تتفاعل أدوية أخرى مع زيت السمك. أخبر طبيبك عن كل الأدوية التي تقوم بإستخدامها. يشمل ذلك الوصفات الطبية والفيتامينات والمنتجات العشبية. لا تبدأ دواءً جديدًا دون إخبار طبيبك.

ما هي جرعة كبسولات زيت السمك لخفض دهون الدم 

جرعة الكبار المعتادة لخفض دهون الدم 

4 جرام عن طريق الفم فى اليوم الواحد .
يمكن إعطاؤه كجرعة وحيدة أو جرعتين مقسمتين.


تعليقات حول جرعات كبسولات اوميجا 3 

  • – تقييم مستويات الدهون الثلاثية بعناية قبل بدء العلاج وتحديد الأسباب المحتملة الأخرى (مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية والأدوية) وإدارتها بشكل مناسب.
  • – يجب على المرضى اتباع نظام غذائي لخفض الدهون قبل استخدام هذا الدواء ، ومواصلة النظام الغذائي أثناء استخدام هذا الدواء.
  • – يجب ابتلاع الكبسولات كاملة. لا تكسر أو تسحق أو تمضغ أو تذوب الكبسولات.
  • – في التجارب السريرية ، تم إعطاء الدواء مع وجبات الطعام.

تذكر ، احتفظ بهذا الدواء وجميع الأدوية الأخرى بعيدًا عن متناول الأطفال ، ولا تشارك الأدوية الخاصة بك مع الآخرين ، واستخدم هذا الدواء فقط للإشارة الموصوفة.

نصيحة للمرضى حول ابتلاع كبسولات احماض اوميجا 3 الغير مشبعة 

  • أهمية الالتزام بالنظام الغذائي القياسي لخفض الكوليسترول.
  • استخدام الدواء بحذر ازا كنت تعانى من حساسية من الأسماك او المحار  
  • أهمية ابتلاع كبسولات أوميغا 3-حمض إيثيل استرات كاملة ؛ لا تكسر أو تسحق أو تذوب أو تمضغ الكبسولات.
  • أهمية تناول كبسولات أوميجا  مع الوجبات.
  • أهمية تناول استرات إيثيل أوميغا 3 حمض كما هو مقرر.
  • إذا فاتتك جرعة ، خذها حالما يتم تذكرها. إذا فاتك يوم واحد من العلاج بإسترات الإيثيل أوميغا 3 ، فلا تضاعف الجرعة.
  • أهمية إخبار النساء للأطباء إذا كن أو يخططن للحمل أو يخططن للرضاعة الطبيعية.
  • أهمية إبلاغ الأطباء بالعلاج المصاحب الموجود أو المتوخى ، بما في ذلك الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بالإضافة إلى أي أمراض مصاحبة.

فوائد زيت السمك | احماض اوميجا 3 

إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية ، فإن تناول مكمل زيت السمك يمكن أن يساعدك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

فيما يلي 13 فائدة صحية لزيت السمك.

عادة ما يأتي من الأسماك الزيتية ، مثل الرنجة والتونة والأنشوجة والماكريل. ومع ذلك ، يتم إنتاجه في بعض الأحيان من كبد الأسماك الأخرى ، كما هو الحال مع زيت كبد سمك القد.

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بتناول 1-2 أجزاء من الأسماك أسبوعيًا. وذلك لأن الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك توفر العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحماية من عدد من الأمراض.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تأكل 1-2 حصص من الأسماك أسبوعيًا ، يمكن أن تساعدك مكملات زيت السمك في الحصول على ما يكفي من أوميغا 3.

يتكون حوالي 30٪ من زيت السمك من أوميغا 3 ، في حين أن 70٪ المتبقية تتكون من دهون أخرى. علاوة على ذلك ، يحتوي زيت السمك عادةً على بعض فيتامين (أ) و (د).

من المهم ملاحظة أن أنواع أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك لها فوائد صحية أكبر من أوميغا 3 الموجودة في بعض المصادر النباتية.

أهم أوميغا 3 في زيت السمك هي حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، في حين أن أوميغا 3 في المصادر النباتية هي أساسًا حمض ألفا لينولينيك (ALA).

على الرغم من أن ALA هو حمض دهني أساسي ، إلا أن EPA و DHA لهما العديد من الفوائد الصحية .

من المهم أيضًا الحصول على ما يكفي من أوميغا 3 لأن النظام الغذائي الغربي استبدل الكثير من أوميغا 3 بدهون أخرى مثل أوميغا 6. قد تساهم هذه النسبة المشوهة من الأحماض الدهنية في العديد من الأمراض .

 قد يدعم صحة القلب

قد تقلل مكملات زيت السمك من بعض

المخاطر المرتبطة بأمراض القلب. ومع ذلك ، لا يوجد دليل واضح على ذلك

يمكن أن يمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

قد يساعد في علاج بعض الاضطرابات العقلية

قد تحسن مكملات زيت السمك الأعراض
بعض الاضطرابات النفسية. قد يكون هذا التأثير نتيجة للزيادة
تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3.

قد يساعد في إنقاص الوزن

قد تساعد مكملات زيت السمك في تقليل الخصر
محيط الجسم ، بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن عندما يقترن بنظام غذائي أو ممارسة الرياضة.

قد يدعم صحة العين

قد يساعد تناول الأسماك في الوقاية من أمراض العيون.
ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كانت مكملات زيت السمك لها نفس التأثير.

قد يقلل من الالتهابات

زيت السمك له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات
ويمكن أن تساعد في تقليل أعراض الأمراض الالتهابية وخاصة الروماتويد
التهاب المفاصل.

قد يدعم صحة الجلد

يمكن أن تتضرر بشرتك بسبب التقدم في السن أو أيضًا
التعرض لأشعة الشمس. قد تساعد مكملات زيت السمك في الحفاظ على بشرة صحية.

قد يدعم الحمل والحياة المبكرة

أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية للرضيع
النمو والتطور المبكر. مكملات زيت السمك عند الأمهات أو الرضع قد
تحسين التنسيق بين اليد والعين ، على الرغم من تأثيرها على التعلم ونسبة الذكاء
غير واضح.

قد يقلل من نسبة الدهون في الكبد

مرض الكبد شائع عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
قد تساعد مكملات زيت السمك على تقليل الدهون في جسمك
الكبد وأعراض مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

قد يحسن من أعراض الاكتئاب

مكملات زيت السمك – وخاصة الغنية بـ EPA
منها – قد تساعد في تحسين أعراض الاكتئاب.

قد يحسن الانتباه وفرط النشاط عند الأطفال

يمكن للاضطرابات السلوكية عند الأطفال
تتداخل مع التعلم والتطوير. تم عرض مكملات زيت السمك
للمساعدة في تقليل فرط النشاط وعدم الانتباه والسلوكيات السلبية الأخرى.

قد يساعد في منع أعراض التدهور العقلى 

الناس الذين يأكلون المزيد من الأسماك يكون أبطأ
التدهور العقلي المرتبط بالعمر. ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كانت مكملات زيت السمك يمكن أن تفعل ذلك
منع أو تحسين التدهور العقلي لدى كبار السن.

قد يحسن أعراض الربو ومخاطر الحساسية

تناول كمية أكبر من السمك وزيت السمك أثناء
قد يقلل الحمل من مخاطر الإصابة بالربو والحساسية في مرحلة الطفولة.

قد يحسن صحة العظام

يرتبط تناول كميات أكبر من أوميغا 3 بـ
ارتفاع كثافة العظام ، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض العظام. ومع ذلك ، فهو كذلك
من غير الواضح ما إذا كانت مكملات زيت السمك مفيدة.

تعتبر مكملات الأوميغا بديلاً جيدًا إذا كنت لا تأكل السمك.

انواع و سعر أوميجا 3 المستورد وبلس في السعودية ومصر


يبحث الإنسان دائماً على الحيوية والنشاط لكي يستطيع أداء مهامه الحياتيه وأنشطته على أكمل وجه، وذلك مايوفره أوميجا  3 المستورد ، كما يساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب، ولك أن تتناوله حبوباً مكملة من زيت السمك أوميغا 3  بلس أو بتناول الأسماك وذلك للحفاظ على سلامة ونضارة بشرتك، سعر اوميجا 3 وأنواعها عدة فمنها المحلي ومنها المستورد، و اوميغا 3 بلس المستورد به نسبة عالية من البروتين الحيواني على خلاف النوع المحلي والذي يكثر فيه الزيوت النباتيه أكثر.

أنواع و سعر اوميجا 3 المستورد في السعودية ومصر مع الصور

أنواع و سعر اوميجا 3 المستورد في السعودية ومصر مع الصور



تختلف أفضل أنواع اوميغا 3 مستورد، فالشركات العالمية متنوعة ومتنافسة في انتاجه، يمكنك طلبها اونلاين، وإليكم بعضاً منها وأسعارها:-

سعر اوميجا 3 مكمل ألترا اوميغا 3 الأمريكي (90 كبسولة) سعره 290 جنيه في مصر و 83 ريال في السعودية.
يوجد مكمل (ULTIMATE OMEGA) من شركة Nordic Naturals العبوة 60 كبسولة متوفر بسعر 111 ريال سعودي و 387 جنيه في مصر.
مكمل زيت السمك أوميغا 3 من شركة (BIO SCHWARTZ)  وبه 90 حبة وسعره في السعودية 80 ريال و في مصر 276 جنيه.
ويوجد نوع من زيت السمك من شركة (new chapter) وهو نوع لا يتوفر كثيراً بسبب ارتفاع ثمنه، وهو مستخرج من سمك السلمون البري وسعر العبوة 60 حبه 321 جنيه مصري ولا يوجد في السعودية بمتجر iherb.

Omega 3-6-9 المستورد، من شركة Solgar وهو يعطي أوميجا 3 6 9 ولذا يسمى بـ (Triple Omega)، العبوة تحتوي على 120 كبسولة هولامية بسعر 466 جنيه في مصر و 134 ريال سعودية في السعودية.
والشراب من مكمل أوميجا 3 المستورد للأطفال لصعوبة إستخدام الكبسولات (LIQUID OMEGA3 FISH OIL )  وهي على هيئة زجاجات قاتمة اللون للحفاظ على الفيتامينات وجمع المكونات من الضوء وهو بسعر 20$ على موقع أمازون.
قد يهمك ايضاً التعرف على سعر و اسم كبسولات زيت كبد الحوت في مصر والسعودية.

أنواع أوميجا 3 بلس المستورد

تتميز حبوب زيت السمك بلس المستوردة بأنها تعتمد بنسبة كبيرة على المصدر الحيواني فهو موصى به أكثر من الأنواع المحلية والتي تحتوى على كمية أكبر بكثير من الزيوت النباتية، كما هو الحال في زيت كبد الحوت الذي تحدثنا عنه تفصيلياً من قبل. إن الأوميجا 3 بلس هو نفسه الأوميجا 3 ولكن بتركيز أعلى بكثير ويتم إضافة زيت جنين القمح إليه حيث يعتبر من أغنى الزيوت النباتية التي تحتوي على الأوميجا 3 ولذلك سمى أوميجا 3 بلس.
و ينصح باحثو جامعة كارديف البريطانية مرضى إلتهابات المفاصل بتناول كبسولات أوميجا 3 المستورد الغنية بالأوميجا 3 والأحماض الأمينية الأساسية في تكوين مفاصل العظام والحفاظ عليها، وهي أنسجة واقية تحيط العظام وتمنعها من التآكل بسبب الإحتكاك، ويوجد بأعلى نسبة في سمك القد والذي يصنع منه كبسولات زيت السمك المستوردة.

تعرف على الفرق بين اوميجا 3 المصري والمستورد.


أفضل انواع و سعر اوميجا 3 بلس فائقة التركيز

أفضل انواع و سعر اوميجا 3 بلس فائقة التركيز



سعر اوميجا 3 سوبر من Life Extension العبوة 120 كبسولة بسعر 550 جنيه مصري وفي السعودية تكلف 158 ريال سعودي.
حبوب كارلسون لاب Elite Omega 3 Plus العبوة الصغيرة 60 كبسولة بسعر 585 جنيه أو 170 ريال سعودي.
حبوب Omega 3D من نورديك، العبوة الصغيرة 60 كبسولة بسعر 262 جنيه و 75 بالسعودية.
هناك نوع مصري يسمى اوميجا 3 بلس متوفر بسعر 45 جنيه للعلبة وبها 30 كبسولة جيلاتينية وبعض الانواع 20 فقط. 

اوميجا 3 بلس



اوميجا 3 بلس للاطفال

تتوافر فيتامينات أوميجا 3 للأطفال بنكهات لذيذة مثل المانجو والخوخ ويوجد على هيئة شراب عليه رسومات لذيذة ورائحة رائعة لجذب الأطفال وعدم نفورهم منه. وتتفاوت الجرعة بالنسبة للطفل وسنه وإن كان بنت أو ولد ووزنه، وإذا كان الطفل صحيح فهذه هي الجرعة المعتمدة:-

غرام يوميا لسن من سنة حتى ثلاث سنوات للذكور.
وللذكور أيضاً 0.9 غرام يومياً لسن من أربعة سنوات وحتى ثماني سنوات.
وعندما يبلغ الولد بداية المراهقة تكون الجرعة 1.2 غرام من سن تسع سنوات إلى سن الثالثة عشر.
وبالنسبة للإناث يكفي تناول جرام واحد فقط في اليوم.

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا للتأكد من أن المعلومات المعروضة في هذه الصفحة تنطبق على ظروفك الشخصية.

مقالات قادمة حول كبسولات زيت السمك 

  • فوائد omega 3 للجنس
  • كم حبة أوميغا 3 في اليوم
  • فوائد أوميجا 3
  • فوائد أوميغا 3 للنساء
  • سعر أوميجا 3
  • أضرار أوميجا 3
  • هل زيت السمك يزيد الوزن
  • فوائد أوميجات مكمل غذائي 1000

اظهر المزيد

ضع بصمتك