إذا كنت سمعت في الآونة الأخيرة عن مصطلح L-arginine، وتريد معرفة المزيد عنه، تابع معنا قراءة مقالنا هذا حتى نهايته لتعرف كل ما يهمك عن الأرجنين، حيث أنه يعد واحدًا من الأحماض الأمينية الطبيعية الموجودة باللحوم الحمراء والدواجن والأسماك وكذلك منتجات الألبان.
ويعتمد كثير من اللاعبين والمهتمين ببناء عضلاتهم على الأرجنين، فهو من أهم الأحماض الهامة والضرورية للدورة الدموية، حيث يتم تحويله في الجسم إلى ماة كيميائية تٌعرف باسم أكسيد النيتريك، الذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية لزيادة وتحسين تدفق الدم.
كما أنه يُحفز إفراز هرمون النمو والأنسولين بالجسم، ومن هنا لجأت كثير من الشركات المصنعة لإدخاله في المكملات الغذائية، لما له من فوائد عديدة للجسم.
ما هو الأرجنين
يعد الأرجنين واحدًا من الأحماض الأمينية الهامة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه العامة على أكمل وجه، كما أنه يشكل وحدة البناء الأساسية للبروتينات الهامة للجسم، نظرا لاحتواءه على النيتروجين، الذي يصعب على الجسم البشري إنتاجه، لذلك يجب أن نحصل عليه من خلال تناول منتجات أخرى غنية به، كالألبان والعدس والدجاج، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
كما ثبت مؤخرًا قدرة الأرجنين على علاج الضعف الجنسي لكل من الزوجين، إضافة إلى علاج ضعط الدم المرتفع وبناء العضلات للرياضيين، كما ثبتت فائدته لمرضى السكري، من خلال تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وحساسية الأنسولين، بالإضافة إلى أنه يُحسن من زيادة تدفق الدم للأوعية الدموية، مع إمكانية تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل.
“قد يهمك: كيف يستخدم الجنسنج في الطب التقليدي والحديث”
ما هي فوائد L-arginine
لا تقتصر فوائد الأرجنين على الصحة الجنسية فحسب، بل إن له فوائد صحية اخرى عديدة، نذكرها على النحو التالي:
- تحسين الدورة الدموية
حيث أن الأرجنين يتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو عبارة عن ناقل عصبي يُعزز الدورة الدموية من خلال توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على زيادة تدفق الدم للشرايين القلبية، مما يحمي القلب من الجلطات والأمراض القلبية، بالإضافة إلى تحسين أعراض الذبحة الصدرية وتقليل خطر انسداد الشرايين التاجية.
- علاج ضعف الانتصاب
أصبحت مشكلة الضعف الجنسي للرجال، من أكثر المشاكل التي تؤرق كل من الجنسين، مما يجعلهم يبحثوا عن علاج فعال لحل تلك المشكلة، سواء من خلال تناولهم الأدوية أو المكملات الغذائية والعشبية.
إذا كنت تود أن تعرف ماهي أهمية L-arginine للرجال، فيمكننا القول بأنه يساعد على تحسين الصحة الجنسية للرجال المصابين بالضعف الجنسي، والسبب في ذلك هو قدرته على إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يُزيد من تدفق الدم للقضيب مما يحسن من مشكلة ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، ويمكن استعماله من خلال تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم، أو حقنه وريديًا.
كما أثبتت الدراسات قدرة الأرجنين على رفع القدرة الجنسية لدى الرجال، والنساء على حد سواء، مع العلم بأن في أغلب الحالات ينصح الأطباء بعدم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأرجنين، متزامنًا مع حبوب الفياجرا، نظرًا لأن كل منهم له تأثير على خفض ضغط الدم المرتفع، ومن ثم من الممكن تعرض صاحبه للخطر.
كما أفادت الدراسات أن تناول حوالي 1 جرام يوميًا من الأرجينين، يُزيد من القوة الجنسية للرجال ،وخاصة كبار السن، كما يساهم الأرجنين في زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- علاج ضغط الدم المرتفع
أثبتت الدراسات الحديثة قدرة الأرجنين على خفض ضغط الدم المرتفع، لذا ينصح الأطباء مرضى الضغط العالي بتناول أطعمة تحتوي على الأرجنين، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية الأخرى التي تحتوي عليه.
كما أن هناك فوائد أخرى للأرجنين تتمثل في التالي:
- زيادة إفراز هرمون النمو.
- المساهمة في بناء الكتلة العضلية.
- منح الجسم القوة والطاقة.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم وتحسين الصحة العامة للجسم.
- تعزيز صحة الدورة الدموية.
- تقوية الجهاز المناعي.
- الوقاية من مرض السرطان، لما له من قدرة على الحد من نمو الخلايا السرطانية وتكاثرها.
- وقاية الجسم من مرض السكري.
- وقاية الجسم من أمراض القلب والجلطات.
- علاج التهابات المفاصل.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- علاج التهابات المعدة.
- تقوية الشعر.
- تخفيف ألم أوجاع الأطراف التي يصعب وصول الدم إليها.
“قد يروق لك: دور الجينكو بيلوبا في تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل”
L-arginine1000 mg فوائد
يستخدم L-arginine1000 mg، في علاج أكثر من حالة طبية، مثل:
- انخفاض القدرات العقلية لكبار السن.
- ضعف الانتصاب.
- تحسين وزيادة مستوى الأداء البدني للرياضيين.
- تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
- تنظيم مستوى سكر الدم.
- مقاومة تسمم الحمل وعلاجه.
“قد يهمك: نقص هرمون التستوستيرون”
L-arginine لماذا يستخدم
يستخدم إل- أرجنين في علاج كثير من المشكلات الصحية كالتالي:
- علاج ألم الصدر
يستخدم إل_ ارجنين في علاج ألم الصدر الناتج عن الذبحة الصدرية، حيث وجد الأطباء أن تناوله من خلال الفم يقلل من أعراض الذبحة الصدرية، ولكن حتى الآن لا يوجد أي دليل على قدرته على توسيع الأوعية الدموية، والتي ضاقت نتيجة الذبحة الصدرية.
- ارتفاع ضغط الحمل أثناء الحمل
تناول L-arginine، من خلال الحقن الوريدي يعمل على خفض الدم المرتفع، لدى السيدات الحوامل المصابات بتسمم الحمل، كما أنه قد يقلل خطر الإصابة بهذه الحالة، وحتى الآن لا توجد أي أدلة واضحة تُشير إلى أن تناوله فمويًا يُخفض من ارتفاع ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل أم لا، ولكنه قد يُقلل من الحاجة لتناول أدوية خفض ضغط الدم المرتفع، مع ضرورة عدم اللجوء للحقن الوريدي إلا تحت اشراف الطبيب المختص.
- التهاب الأمعاء والقولون الناخر
تناول L-arginine يُقلل من خطر الإصابة بهذا المرض عند الأطفال المبتسرين.
- مرض الشرايين الطرفية
الأشخاص المصابين بحالة مرض الشرايين الطرفية، يعانون من ضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الأطراف، ولكن تناول إل -أرجنين فمويًا أو من خلال حقنه وريديًا، لمدة 8 أسابيع متواصلة يعمل على زيادة تدفق الدم لمن يعانون من تلك الحالة، ولا بد أن يكون ذلك تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.
وكما ذكرنا فاعلية إلأرجنين في الأمراض والحالات المرضية السابقة، علينا أن نذكر لكم أن هناك بعض الحالات يكون الدواء غير فعال في علاجها وهي كالتالي:
- مرض الكلى المزمن
تناول إل-أرجنين من خلال الحقن الوريدي أو حتى فمويًا، لا يُحسن وظائف الكلى لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم
حيث أن تناول L-arginine، فمويًا لا يساعد على خفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- مرض الدرن
لا يبدو أن تناول إل_أرجنين عن طريق الفم لا يساعد في علاج الدرن، حتى وإن كان تناوله متزامنًا مع أدوية مرض السل، كما أنه يفشل حتى في تحسين الأعراض.
“اقرأ أيضًا: ضعف الانتصاب”
الآثار الجانبية لدواء L-arginine
هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر على مستخدمي L-arginine، وتختلف تلك الآثار بناء على اختلاف طريقة استخدام الدواء، يوضح لكم الجدول التالي تلك الآثار الجانبية كما يلي:
| طريقة الاستخدام | الأثر الجانبي |
| عند استنشاقه |
|
| من خلال الفم |
|
| عند وضعه على الجلد |
|
| أثناء الحمل |
|
| الرضاعة الطبيعية |
|
| الأطفال |
|
| كبار السن |
|
احتياطات الاستخدام والتحذيرات
رغم فاعلية دواء إل-ارجنين في عدة حالات صحية، إلا أنه يُحذر استخدامه في حالات أخرى، دعنا نسلط الضوء على تلك الحالات التي يحذر فيها استخدام الدواء كالتالي:
- من يعانون من نوبات قلبية حديثة
قد يُزيد إل-أرجنين من خطر حدوث الوفاة بعد التعرض لنوبات قلبية، وخاصة لكبار السن، لذا يوصي الأطباء بعدم استخدامه إثر التعرض لنوبات قلبية حديثة.
- أمراض الكلى
إذا كنت ممن يعانون من أي مرض مزمن بالكلى، يحذر استخدام L-arginine، حيث أنه يُزيد من مستوى البوتاسيوم، ويُزيد من تراكمه بالكلى، مما يؤدي إلى التعرض لمشاكل صحية خطيرة.
- قرحة المعدة
يٌمنع تناول الأرجنين لمن يعاني من قرحة المعدة والأثنى عشر.
- حساسية البروتين
يحذر تناول الأرجنين، لمن يعانون من حساسية البروتين الحقيقي مثل البيض واللحوم والحليب، كما يحذر استخدامه لمن يعانون من مشاكل العظام.
التفاعلات الدوائية
قد يتفاعل L-arginine، مع بعض الأدوية، لذا كن حذرًا عند تناولك الدواء مع الأدوية التالية:
| الدواء | التفاعل الدوائي | التأثير |
| الأدوية الخافضة للضغط | قد يؤدي تناول إل أرجينين مع الأدوية الخافضة للضغط، إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير، لذا لا بد من مراقبة ضغط الدم. |
|
| مضادات التخثر |
|
|
| أدوية مرض السكري |
|
|
| مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم |
|
|
| أدوية ضعف الانتصاب |
|
|
جرعات L-arginine
- تختلف الجرعة الدوائية حسب سبب الاستخدام.
- في حالة الضعف الجنسي، يمكن استخدام إل_أرجنين بجرعة تتراوح ما بين 1.5 جرام إلى 2 جرام يوميًا.
- في حالة علاج ضغط الدم المرتفع يمكن استخدامه بجرعة تتراوح ما بين 6 : 30 جرام يوميًا لمدة لا تزيد عن 24 أسبوع.
- بوجه عام يمكن أن يستخدم البالغين إل ارجنين بجرعات تتراوح من 1.5 : 24 جرامًا يوميًا، عن طريق الفم لمدة تصل إلى 18 شهر.
- لا بد من استشارة الطبيب قبل تناول الأرجنين.
- يوصي الأطباء بتناول الأرجنين بين وجبات الطعام من أجل امتصاص أفضل.
الأشكال الدوائية للأرجنين
يتوفر إل أرجنين في عدة اشكال دوائية كالتالي:
- مسحوق.
- سائل.
- كبسولات.
- أقراص.
الأطعمة التي تحتوي على الأرجنين
هناك أطعمة تحتوي على نسبة عالية من بروتين الأرجنين، نذكرها كالتالي:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
خطورة تناول كميات كبيرة من ال_أرجنين
- أشارت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الأرجنين قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الهربس، مما يؤدي إلى حدوث التقرحات، والسبب في ذلك هو احتياج فيرس الهيربس لمزيد من الأرجنين كي ينمو ويتكاثر.
- يحذر الأطباء الأشخاص المصابين بانخفاض الضغط الدموي، أو من يعانون من تشمع الكبد بتناول مكملات الأرجنين، لأنها قد تعمل على تدهور حالتهم الصحية.
- تناول كميات كبيرة من الارجنين قد يُسبب آثارًا جانبية كالإسهال والغثيان والانتفاخ.
- تفاقم أعراض الربو.
- بول مدمم.
- انتفاخ البطن.
- تورم اليدين والقدمين.
أحدث الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة
وضحت الدراسات الحديثة أن مكملات الأرجنين تُخفض من ضغط الدم المرتفع، وإفراز البروتين ومستوى الدهون في البلازما، حيث تهدف الدراسة إلى دراسة آثار مكملات الأرجنين على ضغط الدم المرتفع وإفراز البروتين، ومستوى الدهون في السيدات الحوامل نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
حيث تم تقسيم الفئران في تلك الدراسة إلى مجموعات، مع التحكم في طريقة غذائهم، على أن تتغذى المجموعة الأولى على الطعام العادي، والمجموعة الثانية يتم تزويد نظامهم الغذائي بالأرجنين، أما المجموعة الثالثة، تتغذى على الأرجنين مع زيادة نسبة الملح في الطعام.
على أن يكون إدخال الأرجنين في طعامهم من خلال الفم يوميًا، بداية من الأسبوع السادس عشر وحتى الأسبوع العشرين، وتشير الدراسات أن مكملات الأرجنين تُخفف من ضغط الدم المرتفع الناجم عن تناول الملح للفئران الحوامل، والذي يدعم توسعة الأوعية الدموية.
كما أثبتت الدراسات دور الأرجنين الهام في حماية القلب والأوعية الدموية من خلال إنتاج أكسيد النيتريك، إضافة إلى خصائصه الخافضة للضغط ومضادات الأكسدة، مما يجعله فعال في علاج ضغط الدم المرتفع وفرط كوليسترول الدم.
إضافة إلى أهمية أكسيد النيتريك في سلامة الأوعية الدموية، من خلال تثبيط تراكم الصفائح الدموية والتصاق بطانة الأوعية الدموية، مع تكاثر خلايا العضلات الملساء الوعائية.
وأشارت الدراسات الحديثة على قدرة المنتج على تنظيم انقباض عضلة القلب، وحمايته من العديد من الأمراض القلبية مثل، تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري، وحماية الجسم من السكتة الدماغية وتسمم الحمل.
المنتجات الشائعة
يتوفر الأرجنين في صورة مكملات غذائية متنوعة، دعنا نذكر في النقاط التالية أشهر تلك المنتجات كما يلي:
- نيتشرز باونتي أقراص
- إل- أرجنين أقراص 1000 مجرام.
- L- Argenine 300 mg التركيز علي العبوة غير التركيز المذكور
- حبوب الأرجنين من سولجار بتركيز 1000ملغرام (عبوة تحتوي على 90قرص).
- ناو إل أرجنين 1000 ملغرام.
L-arginine1000 mg سعر
يختلف سعر L-arginine1000 mg، بناء على الشركة المصنعة له، حيث تنافست كبرى الشركات في إنتاج أنواع مختلفة منه كما سنذكر في النقاط التالية:
- يبلغ سعر كبسولات ماسل رولز إل_أرجينين لدعم المناعة 1000 مجم، عبوة تحتوي على 180 كبسولة، نحو 99 ريال سعودي.
- كبسولات Now L_Argenine، بتركيز 700 مجم، (عبوة تحتوي على 200 كبسولة)، ب 44.90 ريال سعودي.
- كبسولات إل أرجنين Force Factor بتركير 3000 ملغرام، عبوة بها 150 كبسولة ب 104 ريال سعودي.
- كبسولات Puritan’s Pride L-arginine، بتركيز 1000 ملغرام، عبوة تحتوي على 100 كبسولة، ب 99 ريال سعودي.
خاتمة
هنا نكون قد وصلنا لختام مقالنا هذا، آملين أن نكون قد نجحنا في إجابة كل ما يدور بذهنك عن L-Argenine، فهو حقًا يستحق منك أن تفكر في تناوله ووضعه ضمن وجباتك اليومية، لما ذكرنا سابقًا من فوائد عديدة له، وكان من أهم تلك الفوائد وأبرزها، قدرته الهائلة على تحسين أداء الأوعية الدموية من خلال زيادة تدفق الدم بالشرايين، إضافة إلى تقوية المناعة، ودعم إنتاج البروتين مما يقوي من بناء العضلات، فضلًا عن قدرته على علاج الضعف الجنسي للرجال.
المراجع
- Top Foods High in Arginine
- Which foods are high in arginine?
- The benefits and side effects of L-arginine
- L-arginine: Benefits, Dosage, Side Effects, and More
- The Effectiveness of L-arginine in Clinical Conditions Associated with Hypoxia
- ARGININE
- Arginine: Heart Benefits and Side Effects
- L-Arginine
- L-Arginine – Uses, Side Effects, and More
- 10 Healthy High-Arginine Foods
لا يوجد تعليقات