الصيام في شهر رمضان يمثل تحديًا خاصًا لمرضى السكري، ولكن من خلال التخطيط الدقيق والإرشادات الطبية المناسبة، يمكن للمرضى الصيام بأمان.
في هذا المقال، سنتناول كيفية إدارة مرض السكري أثناء الصيام في رمضان استنادًا إلى عدة مصادر طبية موثوقة.
الاستعداد للصيام
استشارة الطبيب: من الضروري أن تبدأ بالتشاور مع طبيبك قبل بدء شهر رمضان بمدة تتراوح بين 6 إلى 8 أسابيع. يتيح لك هذا التقييم الطبي المبكر:
- تحديد إمكانية الصيام: حيث يقيم الطبيب وضعك الصحي ويقرر ما إذا كان الصيام آمنًا لك أم لا.
- ضبط الجرعات الدوائية: يجب تعديل جرعات الأدوية وأوقاتها لتتناسب مع فترات الصيام والإفطار.
- وضع خطة غذائية: يساعدك الطبيب على وضع خطة غذائية تضمن الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف.
مراقبة مستويات السكر في الدم
خلال شهر رمضان، يصبح مراقبة مستويات السكر في الدم أمرًا أكثر أهمية من أي وقت مضى.
يجب عليك قياس مستويات السكر عدة مرات في اليوم، خاصة في الأوقات التالية:
- قبل السحور
- بعد ساعتين من الإفطار
- منتصف النهار
- في حال الشعور بأي أعراض لانخفاض أو ارتفاع السكر
النظام الغذائي المناسب
توزيع الوجبات:
- الإفطار: ابدأ بتناول التمر والماء ثم وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والخضروات.
- السحور: تأكد من تناول وجبة سحور متوازنة وغنية بالألياف للحفاظ على مستوى السكر في الدم خلال ساعات الصيام.
- الوجبات الخفيفة: يمكنك تناول وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات.
تجنب الأطعمة الضارة:
- السكريات والدهون: تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ.
- الأطعمة المالحة: تجنب الأطعمة المالحة لأنها قد تؤدي إلى الجفاف.
النشاط البدني
الحفاظ على النشاط البدني المعتدل يعد جزءًا هامًا من إدارة مرض السكري خلال رمضان.
من النصائح المفيدة:
- ممارسة المشي بعد الإفطار.
- تجنب التمارين الشاقة خلال النهار لتجنب انخفاض مستويات السكر بشكل حاد.
التعامل مع الحالات الطارئة
في حالات الطوارئ، مثل انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم (أقل من 70 ملغ/دل) أو ارتفاع كبير (أكثر من 300 ملغ/دل)، يجب عليك الإفطار فورًا وتناول العلاج المناسب.
تأكد من وجود خطة طوارئ واضحة بالتشاور مع طبيبك.
التوصيات الصحية العامة
- شرب كميات كافية من الماء: بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام: قسم وجبات الإفطار إلى وجبات صغيرة ومتعددة لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر.
- اتباع نصائح الطبيب: والالتزام بالخطة العلاجية والغذائية الموضوعة.
الوعي بالمضاعفات
من المهم أن تكون على دراية بأعراض انخفاض وارتفاع السكر في الدم، مثل الدوار، التعرق الشديد، الإغماء، وضيق التنفس، والاتصال بالطبيب عند الحاجة.
الإرشادات الدينية
في الإسلام، يمكن للمريض الإفطار إذا كان الصيام يشكل خطرًا على صحته.
يجب استشارة الأطباء المختصين والعلماء الدينيين لاتخاذ القرار المناسب.
جدول الأدوية وإرشادات استخدامها في رمضان
| نوع الدواء | النوع الأول | النوع الثاني | الاسماء التجارية | إرشادات الاستخدام |
|---|---|---|---|---|
| الإنسولين | نعم | نعم | NovoRapid, Lantus, Humalog, Levemir | تعديل الجرعات وفقًا لاستشارة الطبيب، وتجنب الانخفاض الحاد في مستويات السكر. |
| الميتفورمين | لا | نعم | Glucophage, Glumetza, Fortamet, Riomet | يمكن تناوله بعد الإفطار والسحور، استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. |
| السلفونيل يوريا | لا | نعم | Glipizide (Glucotrol), Glyburide (DiaBeta, Glynase), Glimepiride (Amaryl) | يجب تناولها مع الوجبات، تعديل الجرعة قد يكون ضروريًا لتجنب انخفاض السكر. |
| مثبطات DPP-4 | لا | نعم | Sitagliptin (Januvia), Saxagliptin (Onglyza), Linagliptin (Tradjenta) | يمكن تناولها كالمعتاد، استشر الطبيب لتعديل الجرعة إذا لزم الأمر. |
| مثبطات SGLT2 | لا | نعم | Canagliflozin (Invokana), Dapagliflozin (Farxiga), Empagliflozin (Jardiance) | يجب توخي الحذر من الجفاف، تناول كميات كافية من الماء. |
الخلاصة
الصيام في شهر رمضان لمريض السكري يتطلب التخطيط الجيد والاستعداد المسبق.
من خلال استشارة الطبيب، ومراقبة مستويات السكر بانتظام، وتناول وجبات غذائية متوازنة، والحفاظ على النشاط البدني، يمكنك الصيام بأمان.
لا تتردد في الإفطار إذا كانت حالتك الصحية تتطلب ذلك، فحفظ صحتك هو الأولوية.
المصادر
- diabetes and ramadan
- Recommendations for Management of Diabetes During Ramadan
- The diabetic patient in Ramadan
- Diabetes and fasting during Ramadan
نتمنى لكم صيامًا آمنًا وصحة جيدة خلال شهر رمضان المبارك.
هل تعرف الفترةَ الحرجة لمريض #السكَّري الصائم؟إنَّها الفترةُ التي تسبق صلاةَ المغرب بساعة أو ساعتين، لأنَّ مستوى #السكَّر فيها يكون متدنِّياً، لذلك تَجنَّب إجهادَ نفسك في هذه الفترة، وتجنَّب النومَ فيها، لأنَّ السكَّر قد ينـزل مستواه وأنت نائم لا تشعر.يجب ألا ننسى أعراض انخفاض #السكَّر: إحساس بالجوع مع دوخة وصُداع وتعرُّق وشعور بالضعف العام والعصبيَّة؛ فإذا شعر مريض السكري بهذا، فإنَّ لك مندوحةً أن يقطع صيامه ويتدارك نفسه بقالب من السكَّر يمصه أو كأس من العصير يشربه، ولو كان ذلك قبيلَ أذان المغرب، وسيؤجر على نيته إن شاء الله.
غذاء مريض السكري في رمضانيجب على مريض السكري عدم إهمال غذائه في رمضان، وأن يتناول ثلاث وجبات: واحدة عندَ الفطور، وأخرى عندَ السحور، ولابدَّ من وجبة ثالثة بينهما.الإكثار من شرب الماء والسوائل غير المحلاَّة، وعدم شربها كلَّها دفعةً واحدة، بل تفريقها على الليل.يُفضَّل تأخيرُ وجبة السحور إلى السَّحَر قبلَ الصلاة.لا بأس أن يستمتعَ مريضُ السكَّري بحلويات رمضان ومقليَّاته، لكن بالقدر المعقول الذي يتناسب مع حالته الصحِّية، وكمِّية السُّعرات الحرارية المحدَّدة له في اليوم، وسيكون اختصاصيُّ التغذية خيرَ من يفيدك في الاختيار.ولا مانعَ أيضاً أن يفرحَ الصائم بوجبات يوم العيد، لكن عليه ألاَّ ينسى نفسَه، فيرتفع لديه السكَّر ارتفاعاً مفاجئاً يقلب عليه يومَ العيد في الطوارئ