مع اشتداد حرارة الصيف في منطقة الخليج العربي، تتجاوز المعاناة مجرد الشعور باللزوجة وعدم الارتياح، لتصل إلى تهديدات صحية حقيقية ومباشرة، حيث حذر الدكتور سدير الكِندي، طبيب القلب والمدير الطبي في مستشفى “هيوستن ميثوديست”، من أن الرطوبة العالية تشكل تحدياً خطيراً لصحة الإنسان، بآثار تمتد من إجهاد القلب والجهاز التنفسي إلى التأثير على الصحة النفسية والعقلية، ومن خلال موقع صيدلاوى دوت نت ننقل لكم تحدذير الطبيب.
عندما يفشل نظام التبريد الطبيعي للجسم
أوضح الدكتور الكِندي أن المشكلة الأساسية تكمن في أن الهواء المشبع بالرطوبة يعطل آلية الدفاع الأولى للجسم ضد الحرارة، وهي التعرق، فعندما لا يتبخر العرق من على سطح الجلد، يفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه بفعالية، مما يضعف أجهزته الحيوية ويزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، الجفاف، وقد يصل الأمر إلى ضربات الشمس.
القلب تحت الضغط.. كيف ترهق الرطوبة العالية عضلة القلب؟
نبّه الكِندي إلى أن القلب يعمل بجهد مضاعف في الأجواء الرطبة في محاولة لتنظيم حرارة الجسم، مما يؤدي إلى تسارع في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وأشار إلى أن هذا الإجهاد الإضافي قد يكون خطيراً بشكل خاص على كبار السن ومن يعانون من أمراض قلبية مزمنة، حيث تزداد لديهم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية واضطرابات نظم القلب.
لماذا يزداد ضيق التنفس ومشاكل الحساسية؟
يعتبر الجهاز التنفسي من أكثر المتأثرين بالرطوبة العالية، فهي تخلق بيئة مثالية لنمو العفن والفطريات وعث الغبار في المنازل، وهي من أبرز مسببات الحساسية والربو، كما أن استنشاق الهواء الثقيل والمشبع ببخار الماء قد يؤدي إلى تضييق الشعب الهوائية وزيادة صعوبة التنفس لدى مرضى الجهاز التنفسي.
ليست جسدية فقط.. التأثير الخفي للرطوبة على الاكتئاب والنوم
لم تقتصر الآثار على الجانب الجسدي، فقد ربطت دراسات حديثة بين ارتفاع الرطوبة وتفاقم أعراض الاكتئاب والقلق، فضلاً عن تأثيرها السلبي على جودة النوم، ويفسر الدكتور الكِندي ذلك بأن الشعور المستمر بعدم الارتياح والحرارة يقلل من النشاط البدني ويؤثر على الحالة المزاجية والقدرة على التركيز.
دليل الوقاية.. 4 خطوات بسيطة لحماية نفسك من مخاطر الرطوبة
للتكيف مع هذه الظروف وتجنب آثارها الصحية، أوصى الدكتور الكِندي باتباع مجموعة من التدابير الوقائية البسيطة والفعالة:
- متابعة الطقس: كن على دراية بمستويات الحرارة والرطوبة قبل الخروج.
- الإكثار من السوائل: اشرب كميات وافرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- اختيار الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء.
- تجنب أوقات الذروة: حاول البقاء في أماكن مكيفة ومظللة قدر الإمكان، وتجنب ممارسة الأنشطة المجهدة في الهواء الطلق خلال أشد ساعات النهار حراً.
وبينما لا يمكننا التحكم في المناخ، فإن الوعي بهذه المخاطر واتباع الإجراءات الوقائية يمثلان خط الدفاع الأول للحفاظ على صحتنا وسلامتنا خلال أشهر الصيف الرطبة.
لا يوجد تعليقات