دور الجينكو بيلوبا في تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل

جينكو بيلوبا – هل هي السر الذي كنت تبحث عنه لاستعادة طاقتك وتحسين قدرتك على التحمل؟ إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب، فإن هذه العشبة القديمة قد تكون الحل الطبيعي الذي يغير مجرى حياتك.
تخيل أن تعود لديك القوة والثقة لتستمتع بحياتك الزوجية دون القلق من العوائق.

في هذا المقال، سنكشف لك عن كيفية استخدام جنكو بيلوبا لتعزيز الطاقة والقدرة على التحمل، مما قد يساعدك في التغلب على تحديات ضعف الانتصاب.

عندما تشعر بالإرهاق وانخفاض الأداء، سواء في العمل أو في الحياة الشخصية، قد تكون الجنكو بيلوبا هي الجواب لتعزيز طاقتك وتحسين صحتك الجنسية.
هذه العشبة التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي الصيني، تحمل في طياتها فوائد مذهلة لتعزيز الدورة الدموية وتحسين الأداء العقلي والجسدي.

تابع معنا لتتعرف على الآليات التي تجعل جنكو بيلوبا قادرة على تغيير حياتك، من خلال تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة وتعزيز القدرة على التحمل.
ستكتشف كيف يمكن لهذه العشبة السحرية أن تكون جزءًا من حلك لاستعادة حيويتك وثقتك بنفسك.

التركيب الكيميائي للجنكة

شجرة جينكوبيلوبا من أهم الأشجار الحية التي تمتاز بأوراقها الكبيرة المروحية، وتعد مركبات الفلافونويدات أكثر المكونات إفادة في الجينكوبيلوبا نظرا لأنها مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى التربينويدات‏ التي تحسن الدورة الدموية من خلال توسيع الأوعية الدموية والحد من التصاقها، والجدير بالذكر أن سم الجنكو يوجد بنسبة عالية في البذور، وبنسبة أقل بكثير في الأوراق.

فوائد واستخدامات جينكو بيلوبا

جنكو بيلوبا، هي عبارة عن شجرة ضخمة ذات أوراق مميزة على شكل مروحة، تحتوي أوراقها على كثير من المكملات الغذائية، يمكنك تناولها عن طريق الفم، دعنا نذكر في النقاط التالية أهم فوائد الجينكو بيلوبا كما يلي:

فوائد وآليات عمل جينكو بيلوبا

الفائدة	آلية العمل
علاج القلق والتوتر	– تحسين تدفق الدم إلى الدماغ: توسع الأوعية الدموية وتقليل لزوجة الدم لتحسين الوظائف العقلية. – تأثير مضاد للأكسدة: حماية الخلايا العصبية من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. – تعديل الناقلات العصبية: تأثير على السيروتونين والدوبامين. – تقليل مستويات الكورتيزول: تقليل هرمون الإجهاد. – تحسين الوظائف المعرفية: تحسين الذاكرة والتركيز.
علاج مرض الزهايمر والخرف	– تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. – حماية الخلايا العصبية من التلف. – تحسين التفكير والذاكرة وزيادة القدرة على أداء المهام اليومية.
العرج المتقطع	– تحسين تدفق الدم: توسع الأوعية الدموية وتقليل لزوجة الدم. – تأثير مضاد للأكسدة: حماية الخلايا من الأضرار وتقليل التهابات الشرايين. – تقليل الالتهاب: خصائص مضادة للالتهاب لتقليل التورم والألم. – تحسين وظائف الأوعية الدموية: تعزيز توسع الأوعية وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك.
مشاكل الشعر	– تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس: زيادة الدورة الدموية لفروة الرأس. – تغذية بصيلات الشعر: مضادات الأكسدة تحمي الخلايا من التلف. – ملاحظة: الأدلة العلمية حول تأثير جينكو بيلوبا على صحة الشعر ليست قاطعة.
علاج فقدان السمع	– تحسين تدفق الدم إلى الأذن الداخلية: تعزيز توصيل الأكسجين والمواد الغذائية. – حماية الخلايا العصبية في الأذن: مضادات الأكسدة تحمي من التلف. – تقليل الالتهاب في الأذن الداخلية. – ملاحظة: الأبحاث حول فعالية جينكو بيلوبا في علاج فقدان السمع محدودة ومتضاربة.
تخفيف آلام الدورة الشهرية	– تخفيف آلام الثدي والأعراض الأخرى المرتبطة بالدورة الشهرية.
تخفيف أعراض الفصام	– تحسين الوظائف الإدراكية: تحسين الذاكرة والتركيز. – تقليل الآثار الجانبية للأدوية: تقليل اضطرابات الحركة. – مضادات الأكسدة: حماية الخلايا العصبية من التلف التأكسدي.
الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب	– تحسين تدفق الدم: تحسين الدورة الدموية إلى الدماغ والقلب والأطراف. – مضادات الأكسدة: حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. – تقليل الالتهاب: تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية. – تأثير مضاد لتجمع الصفائح الدموية: منع تجمع الصفائح الدموية وتقليل خطر تجلط الدم.
زيادة الرغبة الجنسية	– تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية: تعزيز الاستجابة الجنسية والانتصاب. – تأثيرات مضادة للأكسدة: حماية الخلايا من الأضرار. – تحسين المزاج وتقليل القلق: تأثير على مستويات السيروتونين والدوبامين.
مشاكل الرؤية	– تحسين تدفق الدم إلى العين: تحسين تغذية الأنسجة البصرية. – مضادات الأكسدة: حماية خلايا العين من التلف. – تقليل الالتهاب: تقليل الالتهاب في العين. – حماية الأعصاب البصرية: حماية الأعصاب من التلف.
الأداء الرياضي وبناء العضلات	– تحسين تدفق الدم إلى العضلات: توصيل أفضل للأكسجين والمواد الغذائية. – تقليل الإجهاد التأكسدي: تقليل تلف العضلات وتعزيز التعافي. – تحسين الوظائف الإدراكية: تحسين التركيز والانتباه. – ملاحظة: لا توجد دراسات كافية تدعم دور جينكو بيلوبا المباشر في بناء العضلات أو تحسين الأداء الرياضي.
علاج ضعف الانتصاب	– تحسين تدفق الدم: تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى القضيب، مما يعزز الانتصاب ويطيل مدته. – زيادة مستويات أكسيد النيتريك: تزيد مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى القضيب. – تأثير مضاد للأكسدة: تحمي الخلايا والأنسجة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يحسن الصحة الجنسية بشكل عام.

تأثير الجنكة بيلوبا على هرمون الذكورة (التستوستيرون):

• دراسات محدودة ومتضاربة: لا توجد أدلة كافية من الدراسات البشرية لتأكيد تأثير الجنكة بيلوبا على مستويات هرمون التستوستيرون. بعض الدراسات على الحيوانات أشارت إلى زيادة طفيفة في مستويات التستوستيرون، بينما لم تجد دراسات أخرى أي تأثير.

فوائد الجنكة بيلوبا للرجال

تعد مشكلة الضعف الجنسي من أكثر المشكلات التي تؤرق الرجال، مما يجعلهم يبحثون عن علاج لتلك المشكلة، من خلال الأدوية والمكملات العشبية، والجدير بالذكر أن لعشب الجنكو بيلوبا فوائد عظيمة في حل مثل تلك المشكلة، حيث أنها تُزيد من تدفق الدم للقضيب.

وخاصة عندما يكون الضعف الجنسي هنا من ضمن الآثار الجانبية لأدوية معينة مثل أدوية الاكتئاب، ومن هنا يصبح اختيار الجنكو بيلوبا من أفضل المكملات الغذائية، وخاصة عند تناوله كمكمل مع باقي أدوية الضعف الجنسي.

طريقة استعمال حبوب الجنكة

كثير منا يبحث عن طريقة استعمال حبوب الجنكة، ولكن في الواقع أن ذلك يعتمد على طريقة تصنيع المنتج وتوفره للمستهلك، حيث يتواجد المنتج في صورة كبسولات او أقراص محتوية على مستخلص عشب الجنكة، ويمكن تناولها من خلال الفم.

كما تتواجد الجنكو بيلوبا في صورة شاي، يمكنك استخدامه من خلال شرب منقوعها، والجدير بالذكر عدم إمكانية تناول الجنكة المحمصة أو النيئة، إذ انها قد تكون سامة، أما إذا كنت تتساءل عن متى يبدأ مفعول حبوب الجنكو، فيمكننا القول أنك قد تلاحظ مفعولها في مدة تتراوح ما بين 4 أسابيع إلى 6 أسابيع.

احتياطات الاستخدام والتحذيرات

جينكو بيلوبا مثلها مثل أي ادوية أو مكملات غذائية لها احتياطات خاصة عند الاستخدام، وكذلك تحذيرات معينة لا بد من اتباعها لسلامة صحتك دعنا نذكر تلك الاحتياطات والتحذيرات في السطور القادمة:

احتياطات الاستخدام

تختلف احتياطات الاستخدام طبقًا للطريقة التي تستخدم بها الجنكو بيلوبا، كما سنذكر لاحقًا:

• عندما يؤخذ عن طريق الفم: رغم أن الجنكو تعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس، إلا أن هناك قلة قد يعانون من بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل الصداع والدوخة واضطراب المعدة بالإضافة إلى تفاعلات الجلد التحسسية، وفي حالات نادرة يمكن أن تسبب الجنكة عدم انتظام ضربات القلب.
• عند وضعه على الجلد:حتى الآن لا توجد اي أدلة تفيد إذا كانت الجنكو بيلوبا، آمنة أم خطيرة عند استخدامها مباشرة على الجلد، لذا فلا بد من مراجعة مقدم الرعاية الخاص بك قبل البدء في تناولها.
• الحمل والرضاعة: لا يوصي بتناول جينكوبيلوبا أثناء الحمل، إذ أنها قد تسبب أعراًضا خطيرة، مثل الولادة المبكرة أو نزيف أثناء الولادة.
• الأطفال: تناول مستخلص الجنكو عن طريق الفم قد يكون آمنا للأطفال، ولكن عند استعماله لفترة قصيرة.
• اضطرابات النزيف: لا يوصي باستخدام جينكو بيلوبا لمن يعانون من اضطرابات النزيف، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
• الحساسية من اللبلاب: لا ينصح بتناول الجنكة لمن لديهم حساسية من اللبلاب السام، أو البلوط أو قشر المانجو أو زيت قشرة الكاجو.
• مرض السكري: قد يتداخل مستخلص جينكوبيلوبا مع أدوية السكري لذا لا تستخدمه قبل أن تخبر بيلك الخاص بذلك.

 تحذيرات الاستعمال

• إذا كنت مريضا بالصرع أو كنت تتعرض لنوبات تشنجية، عليك تجنب استخدام جينكو بيلوبا إلا بتصريح من طبيبك الخاص، فمن الممكن أن الكميات الكبيرة من الجنكو تسبب حدوث نوبات تشنجية.
• إذا كنت مسنًا أو مصابًا باضطراب نزفي، لا يوصي باستخدام الجينكو لأنه قد يزيد من خطر تعرضك للنزف.
• إذا كنت سوف تخضع لإجراء عملية جراحية عليك ان تتوقف عن تناول الجنكو قبلها بأسبوعين.
• تناول أكثر من 10 حبوب محمصة باليوم من الجنكة، قد يؤدي إلى النوبات القلبية.
• احذر تناول استخدام الجنكة طازجة لأنها سامة.

جينكو بيلوبا في الطب الصيني

تعد جينكو بيلوبا واحدة من أقدم الأشجار الحية الذي يبلغ عمرها ملايين السنين، لذا يطلق عليها البعض اسم الحفرية الحية، حيث يمكن أن تعيش تلك الشجرة حوالي 1000سنة، كما يبلغ ارتفاعها 120 قدم، ولها فروع قصيرة ذات أوراق كبيرة تشبه المروحة.

تنمو بتلك الشجرة فاكهة ذات رائحة سيئة وهي غير صالحة للأكل، إذ أنها تحتوي على بذور قد تكون سامة، كما تزرع أشجار الجنكة في شوارع الولايات المتحدة الأمريكية وتتحول أوراقها إلى ألوان رائعة في فصل الخريف، كما تستخدم أوراق جينكو بيلوبا في الطب الصيني التقليدي في علاج العديد من الأمراض، مثل اضطرابات الدورة الدموية وطنين الأذن والربو والدوار بالإضافة إلى المشاكل الإدراكية، كما أنهم كانو يستخدمو الجنكو في صناعة المكملات الغذائية لعلاج الخرف والشيخوخة، إذ أنها تُحسن وظائف المخ من خلال توسيع الأوعية الدموية.

جرعات جينكو بيلوبا

• الجرعة المعتادة للبالغين:
  • تتراوح ما بين 60 إلى 240 ملغ يوميًا عن طريق الفم.
  • يُستخدم لمدة تصل إلى 6 شهور.
• التوصيات العامة للشركات المصنعة:
  • 40 ملغ ثلاث مرات يوميًا.
  • 80 ملغ مرتين يوميًا.
• السلامة:
  • يُعتبر استخدام الجنكو بيلوبا آمنًا ويمكن تحمله بشكل جيد.
  • يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 240 ملغ يوميًا.

طريقة استعمال جنكو بيلوبا

يوصي الأطباء باستخدام البالغين للجنكة بجرعة تتراوح ما بين 60 : 240 مجم عن طريق الفم، لمدة لا تزيد عن 6 أشهر، وتختلف الجرعات بناءً على الصيغة المحددة للاستخدام، ولا بد من التواصل مع طبيبك الخاص ليصف لك الجرعة المناسبة لك.

مع الأخذ في الاعتبار مراعاة مشكلات الجودة الشائعة في منتجات الجنكو، بسبب استخدام المصنعون لمنتجات أقل جودة، ومكونات أخرى أرخص من الجنكو بيلوبا الأصلية، مثل روتين وكيرسيتين، وبالتالي فيكون المنتج ذو كفاءة أقل بكثير من مكملات الجنكة الأصلية.

أضرار جنكو بيلوبا

رغم أن الجنكو بيلوبا آمن استعمالها من خلال الفم، إلا أنها في بعض الحالات قد تسبب آثارًا جانبية طفيفة كالتالي:

• صداع الرأس.
• اضطراب بالمعدة.
• خفقان القلب.
• إمساك.
• رد فعل تحسسي للجلد.
• غثيان.
• دوخة.

التداخلات الدوائية لجينكو بيلوبا

الدواء	التفاعل الدوائي	التأثير
إيفافيرنيز (Efavirnez)	يقلل من تأثير وفاعلية إيفافيرنيز المستخدم في علاج عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.	يجب إخبار مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الجنكة.
تالينول	تناول مستخلص جينكو بيلوبا عدة مرات يوميًا قد يزيد من الآثار الجانبية لدواء تالينول.	الجرعات المنخفضة من الجنكة لا تؤثر على تالينول.
أيبوبروفين	الجنكة تبطئ تخثر الدم وأيبوبروفين يفعل الشيء نفسه. تناولهما معًا قد يؤدي إلى إبطاء تخثر الدم بنسبة كبيرة.	يجب إخبار الطبيب قبل الاستخدام المتزامن لتجنب خطر النزف.
أدوية السكري	الجنكة تزيد من مستوى السكر في الدم.	تناول الجنكة مع أدوية السكري قد يقلل من فعاليتها. يجب مراقبة مستوى السكر بالدم باستمرار.
ترازودون (Trazodone)	الجنكة تزيد من الآثار الجانبية لدواء ترازودون.	تناول الجنكة مع ترازودون قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة في الدماغ.
أدوية الاكتئاب	الجنكة تقلل من فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب مثل فلوكسيتين وإميبرامين.	يقلل من فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب.
أدوية علاج الكوليسترول	الجنكة تقلل من تأثيرات أدوية علاج الكوليسترول مثل سيمفاستاتين وأتورفاستاتين.	يجب الحذر عند تناول الجنكة مع أدوية علاج الكوليسترول لتجنب تقليل فعاليتها.
ألبرازولام (Xanax)	الجنكة قد تقلل من فعالية ألبرازولام المستخدم لتخفيف أعراض القلق.	يجب إخبار الطبيب قبل الاستخدام المتزامن لتجنب تقليل فعالية ألبرازولام.
ريسبردال أو ريسبيريدون	الجنكة تقلل من سرعة تحلل الكبد للريسبيريدون، مما يزيد من خطر الآثار الجانبية مثل النعاس والدوخة وجفاف الفم.	يجب الحذر عند تناول الجنكة مع ريسبيريدون لتجنب زيادة الآثار الجانبية.

تجربتي مع حبوب الجنكة

عن تجارب استعمال جينكو بيلوبا، تقص إحداهن تجربتها قائلة، أنها كانت تسمع أصواتًا في أذنها اليسرى، تشبه نبضات القلب، وكانت قد قرأت في إحدى الصحف عن فائدة عشبة الجنكو بيلوبا، وعنما سألت طبيبها اخبرها بأن ذلك يمكن أن يؤثر على تخثر الدم، ولكنها لم تبالي، وبدأت في تناولها، ولاحظت بعد يومين من استعمالها اختفاء الصوت التي كانت تسمعه في أذنها.

وتقول أخرى، أنها كانت تعاني من انخفاضًا ملحوظًا بالذاكرة، ولجأت لاستعمال الجنكو بيلوبا على هيئة شايًا عشبيًا يحتوي على أوراق الجنكو، وبعد المداومة عليه لاحظت تحسنًا ملحوظًا لحالتها، ولم تشعر بأي آثار جانبية.

الأبحاث و الدراسات العلمية الحديثة حول الجنكو بيلوبا

• دراسة فرنسية (2013): أظهرت هذه الدراسة أن تناول جينكو بيلوبا لمدة 6 أشهر قد يحسن الرؤية المركزية لدى الأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
  (عنوان الدراسة: Ginkgo biloba extract for age-related macular degeneration)
• دراسة أمريكية (2008): وجدت هذه الدراسة أن جينكو بيلوبا قد تساعد في تحسين الرؤية لدى الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الشبكية السكري.
  (عنوان الدراسة: Ginkgo biloba extract for diabetic retinopathy)
• دراسة صينية (2012): أظهرت هذه الدراسة أن تناول جينكو بيلوبا مع الأسبرين لمدة ستة أشهر بعد السكتة الدماغية قد يعزز الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالخرف وصعوبات الحركة.
  (Ginkgo biloba extract in acute ischemic stroke secondary prevention: a randomized controlled trial)
• دراسة ألمانية (2008): أشارت هذه الدراسة إلى أن جينكو بيلوبا قد تساعد في تحسين أعراض الذبحة الصدرية (ألم في الصدر بسبب قلة تدفق الدم إلى القلب).
  (Ginkgo biloba special extract EGb 761 in the treatment of angina pectoris)
• دراسة صغيرة (2001): أظهرت هذه الدراسة أن الجنكة بيلوبا قد تساعد في تحسين بعض الأعراض الإيجابية للفصام، مثل الهلوسة والأوهام، ولكنها لم تؤثر على الأعراض السلبية مثل الانسحاب الاجتماعي.
• دراسة أخرى صغيرة (2003): وجدت هذه الدراسة أن الجنكة بيلوبا قد تساعد في تقليل بعض الآثار الجانبية للأدوية المضادة للذهان، مثل اضطرابات الحركة.
• مراجعة منهجية (2015): قامت هذه المراجعة بتحليل العديد من الدراسات الصغيرة حول الجنكة بيلوبا والفصام، وخلصت إلى أن الأدلة الحالية غير كافية لتأكيد فعالية الجنكة بيلوبا في علاج الفصام، ولكنها أشارت إلى الحاجة إلى مزيد من الأبحاث.
• دراسة ألمانية (1996): أظهرت هذه الدراسة أن الجنكة بيلوبا قد تكون فعالة في علاج ضعف الانتصاب الناجم عن أسباب نفسية.
  (عنوان الدراسة: Ginkgo biloba extract in the therapy of erectile dysfunction)
• دراسة أمريكية (2004): وجدت هذه الدراسة أن الجنكة بيلوبا قد تساعد في تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
  (عنوان الدراسة: Ginkgo biloba for antidepressant-induced sexual dysfunction in women)
• دراسة أمريكية (2004): وجدت هذه الدراسة أن الجنكة بيلوبا قد تساعد في تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
  (Ginkgo biloba for antidepressant-induced sexual dysfunction in women)
• دراسة على الحيوانات (2008): أظهرت هذه الدراسة أن الجنكة بيلوبا قد تعزز السلوك الجنسي لدى ذكور الفئران.
  (Ginkgo biloba extract enhances male copulatory behavior and reduces serum prolactin levels in rats)

أسماء تجارية لمستخلص الجنكوبيلوبا |بديل جنكو بيلوبا

يتساءل البعض عن أفضل نوع جنكو بيلوبا، حيث يتوفر مستخلص الجينكو بيلوبا بعدة أسماء تجارية، دعنا نذكر أكثرها شيوعًا وأكثرها رواجًا كالتالي:

اسم المنتج	صورة المنتج
كبسولات جنتا بلكس للرجال، وهي المنتج الأول مبيعًا.
جينكو ماكس، ويعد هذا المنتج أكثر منتجات جينكوبيلوبا رواجًا بعد المنتج الأول.
كبسولات جينكوبيلوبا من شركة فلافور، وتنال تلك الكبسولات المرتبة الثالثة في رواجها.
كبسولات جينكوبيلوبا من ميجا
كبسولات مستخلص اوراق الجنكة
21st Century Ginkgo Biloba Extract – 60 mg
Nature’s Bounty Ginkgo Biloba Capsules 120mg, Memory Support
NATROL Ginkgo Biloba 120mg
p-p Ginkgo Biloba Extract – 120 mg

خاتمة

إن فوائد جينكو بيلوبا العديدة والمتنوعة تجعلها واحدة من أهم المكملات الغذائية الطبيعية المتاحة اليوم.
سواء كنت تبحث عن تحسين وظائفك العقلية، تعزيز صحتك القلبية، أو حتى تحسين حياتك الجنسية، فإن جينكو بيلوبا تقدم حلاً طبيعياً مدعوماً بالأدلة العلمية.
ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي لضمان السلامة والفعالية، خاصة في حالة تناول أدوية أخرى.
تذكر أن الصحة المتوازنة تعتمد على مزيج من التغذية السليمة، التمارين الرياضية المنتظمة، والرعاية الصحية المناسبة.
في النهاية، قد تكون الجنكو بيلوبا جزءًا من رحلتك نحو حياة أكثر صحة وتوازنًا.

المصادر

 

•  Ginkgo Biloba
• 12 Benefits of Ginkgo Biloba (Plus Side Effects & Dosage)
• Ginkgo – Uses, Side Effects, and More
• Ginkgo
• A systematic review of clinical trials on Ginkgo (Ginkgo biloba) effectiveness on sexual function and its safety
• Short- and Long-term Effects of Ginkgo Biloba Extract on Sexual Dysfunction in Women
• Ginkgo Biloba User Reviews & Ratings
• Short- and Long-term Effects of Ginkgo Biloba Extract on Sexual Dysfunction in Women