امراض الكلى و الجهاز البولي

أنواع الفشل الكلوي

12 معلومة للحفاظ على الكلى من الفشل الكلوي والأمراض المزمنة

 

الفشل الكلوي ,للوقاية من الفشل الكلوي سوف نناقش نصائح متعددة . من الضروري أن نسعى للحفاظ على الكلى للحفاظ  على صحة جيدة وسليمة للجسم و ذلك لما تقوم به الكلى من وظائف عديدة وهامة للحفاظ على توازن الجسم وتنقيته لذا قبل أن نتحدث عن كيفية الوقاية من الفشل الكلوي يجب أن نتعرف أولا على دور الكلى وتأثيرها على جسم الانسان.

دور الكلى في الجسم

توفر الكلى العديد من الوظائف الهامة والمفيدة للجسم ومنها :-

  • تصفية الدم من السموم والنفايات
  • انتاج الهرمونات التي تحافظ على توازن معادن الدم
  • تنظيم ضغط الدم
  • الحفاظ على توازن السوائل في الجسم
  • تنشيط فيتامين د للحفاظ على صحة العظام
  • افراز الهرمون المسئول عن انتاج خلايا الدم الحمراء

وبعد أن تعرفنا على وظائف الكلى الهامة لابد أن نتعرف أيضا عن ما هو الفشل الكلوي وما المشاكل الناتجة عنه:-

مقالات ذات صلة

ما هو الفشل الكلوي ؟وأنواعة؟

الفشل الكلوي هو الحالة التي تفقد فيها أكثر من 90% من وظيفتها وهناك نوعان من الفشل الكلوي.

  • الفشل الكلوي الحاد:-

    هو فقدان مفاجئ لوظائف الكلى وقابل للعكس أي يمكن الشفاء منه

  • الفشل الكلوي المزمن:-

    هو فقدان تدريجي لوظائف الكلى ولا يمكن الشفاء منه ولكن يمكن ابطاء تقدمه

ما هي المشاكل الصحية الناتجة عن الفشل الكلوي؟

  • السكتة الدماغية
  • أمراض في القلب
  • ارتفاع ضغط الدم
  • فقر الدم
  • ضعف العظام
  • تلف الأعصاب
  • الوفاه

وبعد أن علمنا مدى خطورة مرض الكلى  على حياة الانسان اليكم  أفضل النصائح للوقاية من أمراض الكلى المزمنة :-

أفضل المعلومات للوقاية من الفشل الكلوي 

اليكم12 معلومة هامة لحماية الكلى من الفشل الكلوي والأمراض المزمنة 

اتباع نظام غذائي صحي 

1.التقليل من تناول الأملاح

حتى لا تتراكم السوائل في الجسم مما يسبب التورم وضيق التنفس وتراكم الملاح في الجسم يذيد من خطورة اصابة الكلى بالحصوات والاصابة بارتفاع ضغط الدم الذي يشكل خطرا على الكلى أيضا, مسموح بمعلقة صغيرة من الملح على مدار اليوم.

قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبه عالية من الصوديوم وهى :-

  • الأطعمة المعلبة
  • الصلصات
  • الأطعمة المعالجة

2.تناول وجبات صحية تحتوى على خضروات وفواكه

تناول الخضار والفاكهه الخالية أو بها القليل من الاضافات وتجنب تناول الأطعمة المعبأة التي تحتوى على اضافات كثيرة تضر بالكلى.

الفشل الكلوي وكيفية الوقاية منه

3.تناول الدهون غير المشبعة 

حيث أن الدهون الغير مشبعة تحتوى على أحماض دهنية صحية (الأوميجا 3)تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي تقلل من خطر الاصابة بالجلطات القلبية التي يمكن أن تسبب أمراض الكلى ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة :-

  • المكسرات
  • الأفوكادو
  • السماك الزيتية
  • زيت عباد الشمس والزيتون

اليكم فيديو توضيحى لأفضل النصائح لحماية الكلى من خلال الرابط الأتي:-

https://www.youtube.com/watch?v=YdVh2h-DQk0

4.التقليل من تناول البروتينات والدهون المشبعة 

حيث ُوجد علاقة بين الاصابة بأمراض الكلى وبين التناول المفرط للحوم الحمراء و ذلك لأن الكلى تبذل مجهودا كبيرا في هضم اللحوم والتخلص من نفايتها وتشمل الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون المشبعة ما يلي :-

    • كريمة لباني
    • منتجات الألبان والأجبان
    • زبدة, سمن
    • زيت جوز الهند والنخيل

5.تناول المياه باعتدال 

حيث أن المياه مفيدة جدا لجسم الانسان كما انها تساعد الكلى على التخلص من نفايات الجسم بسهولة وتقدر كمية الماء المطلوبة للجسم حسب حالة الجسم الصحية و الوزن والعمر.

الفشل الكلوي و12 معلومة طبية للوقاية منه
كوب مياه صحى

6.التقليل من تناول السكريات 

حيث أن السكر يتسبب في السمنة والاصابة بمرض السكري مما يؤدى الى الاصابة بأمراض الكلى

لذا لابد من تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيره من السكر مثل :-

  • المشروبات الغازية التي تحتوى على كميات كبيره من السكر والفوسفور الضار على الكلى
  • المعلبات التي تحتوي على سكروز وجلوكوز وفركتوز والمالتوز

تغيير نمط الحياة لحماية الكلى

1.ممارسة الرياضة

أمر هام للحفاظ على صحة الكلى وصحة الجسم بشكل عام  حيث أن أثبتت الدراسات أن السمنة و الوزن الزائد تزيد من خطر الاصابة بأمراض الكلى لذا يجب جعل ممارسة الرياضة من العادات الأولية في الحياة كما أن ممارسة الرياضة تساعد في خفض ضغط الدم أيضا مما تحمي الكلى من الأمراض المزمنة

2.تجنب التدخين

حيث أن التدخين يضر بالرئتين ومن ثم يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية مما يجعل الكلى أن تعمل بشكل مضاعف ومن ثم اصابة الكلى بالمرض.

3.تجنب تناول الكحوليات

تتسبب الكحوليات ارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول مما يؤدى الى ايقاع الضرر على الكلى .

4.عمل فحوصات طبية منتظمة  

لأن من الصعب ملاحظة أمراض الكلى مبكرا لذا يجب أن تزور طبيبك كل عام أو عامين(اذا لم تعاني من أي أمراض مزمنة أخرى ) حتى تعلم مبكرا اصابتك بمرض الكلى أو أي أمراض أخرى يمكن أن تسبب في حدوث الفشل الكلوي.

الفشل الكلوي و12 معلومة صحية للوقاية منه
رعاية طبية

5.حماية الكلى من المسكنات 

تسبب الافراط في تناول المسكنات والأدوية دون اشراف طبي الاصابة بأمراض الكلى المزمنة فكثير من الناس المترددين على المستشفيات بسبب الشعور بألم في الكلى ما يفاجئوا بتشخيص الطبيب أنهم قد أصيبوا بالفشل الكلوي ويرجع ذلك للاستخدام المفرط للمسكنات و الأدوية.

الفشل الكلوي وكيفية الوقاية منه
صورة بها حبات مسكن و أدوية مختلفة

6.تقليل التوتر والقلق

والتدرب أكثر على الاسترخاء حيث يساعد ذلك في خفض ضغط الدم ومن ثم منع أمراض الكلى .

وبعد أن تعرفنا على أفضل النصائح للوقاية من الفشل الكلوي والأمراض المزمنة تعالوا نتعرف على كيفية تنظيف الكلى بشكل يومي.

كيف تنظف كليتك يوميا للوقاية من أمراض الكلى؟

يمكنك تنظيف كليتك يوميا عن طريق استخدام الأعشاب الطبيعية حيث تلعب الأعشاب دورا كبيرا في تنظيف الكلى والحفاظ عليها والابتعاد عن احتمالية حدوث أمراض الكلى  ومن أمثلة تلك الأعشاب :-

  • البقدونس

    هو من الأعشاب التي تعمل على ادرار البول مما يساعد على تنظيف الكلى, فقط أضف معلقة كبيرة من البقدونس المطحون الى كوب من الماء المغلي ثم اتركه لمدة خمس دقائق وتناوله.

كيفية تنظيف الكلى

 

  • عرق السوس 

     هو من الأعشاب المدرة أيضا للبول التي تساعد على تطهير الكلى وازالة السموم ,كما أنه يحافظ على توازن حموضة البول.

  • الكركم

    يحتوي الكركم على خواص مضادة للالتهاب ومطهرة والتي تساعد على تنظيف الكلى ووقايتها من الالتهابات.

  • الزنجبيل 

     يساعد في تطهير الكلى وتحسين عملية الهضم.

وتوجد أعشاب طبيعية أخرى عديدة تعمل على تنظيف الكلى أيضا.

وفى نهاية المقال نتمنى أن نكون قدمنا لكم معلومات جيدة وشاملة عن كيفية الحفاظ على صحة جيد للكلى.

المراجع:-

https://www.wikihow.com/Prevent-Kidney-Disease

http://www.nhs.uk/Conditions/Kidney-disease-chronic/Pages/Prevention.aspx

https://nutritionfacts.org/2018/02/08/the-effect-of-animal-protein-on-the-kidneys/

اظهر المزيد

اترك تعليقاً