ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
ببساطة، هو مقياس يقيّم ما إذا كان وزنك يقع ضمن النطاق الصحي مقارنة بطولك. إنه ليس تشخيصًا، بل مؤشرًا أوليًا يستخدمه الخبراء حول العالم لتقييم المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالوزن.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
إخلاء مسؤولية: هذه الحاسبة هي أداة إرشادية فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب.
كيف تفسر نتيجتك؟ دليل الفئات
بعد استخدام الحاسبة، ستظهر لك نتيجة رقمية. هذا الدليل المرئي يساعدك على فهم ما تعنيه هذه الأرقام بالضبط:
أقل من 18.5: نقص الوزن
قد يكون وزنك أقل من المعدل الصحي اللازم لجسمك ليعمل بكفاءة، مما قد يرتبط بمخاطر صحية مثل ضعف المناعة أو نقص الفيتامينات.
18.5 - 24.9: الوزن الطبيعي
تهانينا! وجودك في هذا النطاق يعني أن وزنك مثالي ومتناسب مع طولك، مما يقلل من خطر إصابتك بالأمراض المزمنة.
25.0 - 29.9: زيادة الوزن
تشير هذه النتيجة إلى أن وزنك أعلى من المعدل الصحي، وقد تكون عامل خطورة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
30.0 فأكثر: السمنة
الوقوع في هذا النطاق يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من المشاكل الصحية الخطيرة.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق دائمًا؟
على الرغم من فائدته الكبيرة، إلا أن المؤشر لا يفرق بين وزن الدهون ووزن العضلات، لذلك، قد يعطي نتائج مضللة في بعض الحالات:
- الرياضيون وأصحاب الكتلة العضلية العالية: قد يظهر مؤشرهم مرتفعًا بسبب وزن العضلات وليس الدهون.
- كبار السن: قد يكون لديهم نسبة دهون أعلى مما يقترحه مؤشر BMI "الطبيعي" بسبب فقدان الكتلة العضلية.
الخلاصة: استخدم الحاسبة كنقطة انطلاق، وتحدث دائمًا مع طبيبك للحصول على تقييم صحي شامل ودقيق.