الشعر التالف مشكلة لها أبعاد عدة، يمكن أن تصيب الرجال والنساء، وتؤثر على الحالة النفسية لكليهما، ﺇذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فالأمل مازال موجودًا، الشعر التالف ليس نهاية المطاف، نُفصّل في هذا المقال أسباب ضعف الشعر، و نقدم نصائح للعناية بالشعر التالف.
تعريف الشعر التالف
ما هو تلف الشعر؟ ربما يبدو السؤال سطحيًا، فالكل يعلم كيف يبدو الشعر التالف، لكن تلف الشعر يعني أكثر من الشكل الظاهري من الملمس الجاف وهيشان الشعر، فهو يتضمن تكسير وتلف طبقة الكيوتيكل المُغلفة للشعر والمسؤولة عن حمايته، فيصبح معرضًا للتقصف والتساقط.
أسباب تلف الشعر
تساهم معرفة السبب وراء ضعف الشعر في العناية بالشعر التالف وعلاجه بشكل ملحوظ، من أهم العوامل التي تساهم في هذا التلف:
- أعراض تلف الشعر
1- خلل في الغدة الدرقية
تلعب هرمونات هذه الغدة دورًا كبيرًا في تغذية ونمو الشعر، يسبب خمول الغدة الدرقية ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، ويصاحب تساقط الشعر في هذه الحالة مجموعة من الأعراض الأخرى مثل:
- زيادة الوزن.
- فقدان الطاقة.
- اكتئاب.
2- العادات الغذائية
يتسبب نقص بعض المعادن والفيتامينات في تساقط الشعر، وأهم المعادن اللازمة لنمو والعناية بالشعر التالف:
- الزنك.
- الحديد.
- البيوتين.
- فيتامين د.
- السيلينيوم.
3- التوتر
أشارت الدراسات ﺇلى وجود علاقة بين التوتر وسقوط الشعر، هناك حالة معروفة تُدعى حالة تَساقُطُ الشَّعْرِ الكَرْبِيّ (Telogen effluvium)، يُحفز التوتر في هذه الحالة بصيلات الشعر للدخول في حالة الكمون، مما يتسبب في فقدان حوالي 70% من شعر الرأس. تحدث هذه الحالة نتيجة عدة مُسببات مثل:
- حمى شديدة.
- الولادة.
- الجراحة.
- نقص البروتين.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- مرض شديد.
تناول بعض الأدوية، مثل:
- مضادات الاكتئاب.
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين.
- الريتينويد.
4- أمراض تسبب تلف الشعر
- الخلل الهرموني: يؤدي خلل مستويات الهرمونات وارتفاع مستويات الأندروجين ﺇلى تكون حويصلات على المبيض فيما يُعرف بمتلازمة تكيّس المبايض، التي تسبب ضعف وتساقط الشعر.
- أمراض مناعية مثل: الصدفية، وهي مرض جلدي مميز بتكوين قشور على الجلد، لا تؤثر الصدفية في حد ذاتها على الشعر، ولكن تؤثر الحالة المصاحبة لها من توتر، وحك شديد، وخدش لفروة الرأس ﺇلى تساقط مؤقت للشعر.
5- أسباب جينية
يُعتبرجين الصلع من أهم الأسباب المسؤولة عن سقوط الشعر في الرجال والنساء، وتبدأ في الظهور مع تقدم العمر بينما تظهر هذه المشكلة في النساء في سن اليأس، تبدأ الأعراض بنحافة الشعرو صولًا ﺇلى التساقط.
6- التقليل من استخدام المواد الكيميائية والصبغات والمواد المُفتحة
تسبب المواد الكيميائية بالصبغات ومواد التفتيح ضعف وتكسير غلاف الشعر، وتعريضه للضعف والتساقط، ولذلك من المهم تحرير الشعر من هذه المواد فترة كافية بين كل معالجة والأخرى ﻹعادة بناءه.
7- استخدام مجففات الشعر الحرارية.
تعمل كثرة تعرض الشعر للحرارة الناتجة عن مصففات الشعر أو بفعل الشمس على تكسير وتحلل طبقة الكيوتيكل المغلفة للشعر وكذلك البروتينات الداخلة في تركيبه، مما يساهم في ﺇضعاف الشعر وتساقطه، يساعد التقليل من استخدامها على العناية بالشعر التالف بشكل ملحوظ.
- أدوات يجب التقليل منها للعناية بالشعر التالف
يمكنك دائمًا البدء، ﺇذا وصلت لمرحلة ضعف الشعر وتساقطه، يمكنك ﺇعادة بناءه ليزهر من جديد.
كيف أعيد بناء شعري؟
تتضمن ﺇعادة بناء والعناية بالشعر التالف ﺇعادة بناء طبقة الكيوتيكل الخارجية، التي تضمن حماية الشعر وﺇعطاءه المظهر الصحي الأنيق، تساعد تطبيق هذه النصائح أيضًا في العناية بالشعر التالف حسب حالته على استعادة حيويته مثل:
1- طرق العناية بالشعر التالف والمصبوغ
تُستخدم في عملية صبغ الشعر موادٍ كيميائية تتسبب في جفاف الشعر، وذلك لأنها تعمل على ﺇزالة المواد المرطبة الطبيعية، كما تُستخدم أحيانًا المواد المُفتحة للشعر ﺇذا كان لونه غامقًا، تعمل هذه المواد على ﺇزالة الصبغة الطبيعية التي تعطي الشعر لونه مما يساعد على ظهور لون الصبغة المرغوب و تتسبب هذه المواد في ضعف، وجفاف الشعر. من المهم اتباع النصائح اﻵتية ﻹعادة بناء والعناية بالشعر التالف في هذه الحالة:
- اختيار لون صبغة مقارب للون الشعر الأصلي، يساعد على التقليل من استخدام مواد كيميائية تدمر الشعر مثل المواد المُفتحة.
- التقليل من عدد مرات غسل الشعر، للحفاظ على المواد المُرطبة الطبيعية.
- غسل الشعر بالماء البارد، واستخدام الشامبوهات المُخصصة للشعر المصبوغ، صممت هذه المنتجات خصيصًا لتناسب درجة حموضة الشعر في هذه الحالة، ستتحسن حالة شعرك، وسيدوم اللون لفترة أطول.
- الحد من السبب الرئيسي وهو الصبغة، والانتظار فترة عشرة أسابيع على الأقل بين كل عملية صبغة والأخرى.
- ﺇذا اضطررتِ ﻹجراء الصبغة، حاولِ تجنب استخدام المواد الكيميائية لمدة أسبوعين على الأقل قبل اﻹجراء لتعطي بعض الراحة والفرصة لشعرك لاستعادة حيويته، هذه الخطوة من أهم خطوات العناية بالشعر التالف.
- يمكنك أيضًا استخدام الزيوت المعروفة بترطيب الشعر، مثل زيت الزيتون، ولكن احرصِ ألا يكون بعد عملية الصبغة مباشرة، من الأفضل الانتظارعدة أيام.
2- طرق العناية بالشعر التالف والمتشابك
تبرز طبقة الكيوتيكل التالفة كطبقة مرتفعة على سطح الشعر، مما يتسبب في زيادة الاحتكاك بين خصلات الشعر وبعضها، ويؤدي للتشابك بينهم، كما يزيد الجفاف من هذا التشابك، وننصح باﻵتي لعلاج تشابك الشعر:
- الاهتمام بترطيب الشعر، يسهل تشابك الشعر الجاف بدرجة أكبر من الشعر الرطب، لذلك ترطيب الشعر يساعد على منع تشابك الشعر.
- تمشيط الشعر من الأسفل ﺇلى الأعلى مع استخدام مشط ذو أسنان واسعة، من المهم أن يكون الشعر جافًا عند التمشيط لتفادي تقصف الشعر، ويمكنك تمشيط الشعر قبل غسله لتقليل فرص تشابكه بعد غسله.
3- طرق العناية بالشعر التالف والجاف
- تقليل عدد مرات غسل الشعر: ينصح المختصون على عكس المتوقع بتقليل تعرض الشعر للغسل، لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس مما يجعله جافًا.
- استخدام الزيوت المعروفة بترطيبها: نذكر هنا زيت الجوجوبا، فهو مُرطب غني ويُضاف ﺇلى العديد من منتجات الشعر لتقوية وترطيب الشعر.
هذه بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في العناية بالشعر التالف، لكن هناك أسباب ينبغي أن تستشير الطبيب لمعالجتها مثل أمراض الغدة الدرقية، والصلع الوراثي.
روتين العناية بالشعر التالف
بقى لنا أن نضع نظامًا عامًا للعناية بالشعر التالف واستعادة حيويته ويمكن تطبيق أغلبها في المنزل:
- طرق العناية بالشعر التالف
1- الاهتمام بالتغذية
يتسبب نقص بعض العناصر في العادات الغذائية ﺇلى اضطراب دورة نمو الشعر، ﺇليك أهم ما ينبغي أن تحرص على أن يكون متواجدًا في غذاءك للعناية بالشعر التالف:
الأطعمة المدعمة بفيتامين د:
تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين د قد يساعد في العناية بالشعر وتحسين نموه، ويفيد أيضًا في وظائف العضلات والأعصاب وجهاز المناعة، وتتواجد في:
- حبوب الإفطار.
- عصير البرتقال.
- زبادي.
- سمن.
- مشروبات الصويا.
الأطعمة المدعمة بالأوميجا 3:
يساعد تناول الأغذية المحتوية على أوميجا 3 الدهنية على تقليل سقوط الشعر، وتجدها في:
- الأسماك مثل: سمك السالمون، والتونة، والسمك المملح، والسردين.
- كما تتواجد في عين الجمل، البذور، بذور الكتان وبذور الشيا.
- تتواجد في بعض الزيوت مثل زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا وزيت الكانولا.
2- استخدام الزيوت المُرطبة
الزيوت النقية لديها قدرة طبيعية للعناية بالشعر التالف، تساعد الزيوت المُرطبة الطبيعية على الحفاظ على رطوبة الشعر وتقويته، والحفاظ على محتواه البروتيني و تضاف ﺇلى العديد من المنتجات، من أهم هذه الزيوت:
زيت الأرجان.
زيت الزيتون.
زيت الجوجوبا.
زيت جوز الهند.
- زيت الزيتون الخام للعناية بالشعر التالف
3- عادات
تساعد بعض العادات على العناية بالشعر التالف حسب طبيعتها في ﺇضعاف أو تحسين حالة الشعر مثل:
- مصففات الشعر: تعتمد بعضها على الحرارة، ما يجعلها أكبر سبب في تلف الشعر، وتساقطه، فينبغي التقليل من استخدام هذه الأدوات، وألا تستخدم يوميًا، تساعد هذه الخطوة على العناية بالشعر التالف.
- الاعتدال في غسل الشعر : غسل الشعر مهم لتنظيفه، ولكن يتسبب الإفراط في جفافه.
- والحرص على استخدام المنتجات الخالية من السلفات: يساعد الابتعاد عن المواد الكيميائية الشعر على استعادة رطوبته ولذلك يُفيد في العناية بالشعر التالف.
- قصّ الشعر بانتظام بمعدل مرة كل شهرين: يساعد القصّ المنتظم على الحفاظ على نهايات الشعر من انشقاقها.
- الاهتمام بالغذاء المتوازن المحتوي على العناصر الهامة المُغذية للشعر: تتطلب العناية بالشعر التالف بعض العناصر الهامة في بناءه مثل البروتين.
- غسل الشعر بالماء البارد أو الدافئ: يتسبب الماء الساخن في تلف الشعر.
- الابتعاد عن صيحات الشعر المعتمدة على شّده، لأن تركه منسدلًا يحافظ على قوامه.
- التقليل من المعالجات الكيميائية للشعر قدر اﻹمكان: يساعد مجرد التقليل منها على العناية بالشعر التالف.
تناول الأغذية المحتوية على:
- البروتين
- الكولاجين
- البيوتين
- حمض الفوليك.
من أهمها البيض، فهو يساعد على تقوية جذور الشعر، ويزيد من نمو وطول الشعر، ويقلل أيضًا من التساقط، احرص على تناوله للعناية بالشعر.
في الختام، نرجو أن تكون اتضحت الصورة لك، فتلف الشعر مشكلة لها أسباب رئيسية، عند معالجة هذه الأسباب، سيصبح من السهل علاج والعناية بالشعر التالف.
المصادر
لا يوجد تعليقات