الصحة النفسية

علاج الخوف عند الاطفال .. أستشاري الطب النفسي يُقدم 6 نصائح ضرورية

ما هو حل مشكلة الخوف؟

المخاوف الليلية منتشرة بين أغلب الأطفال، وتتضمن مخاوف من الدخلاء أو الوحوش أو الأصوات غير المبررة أو الظلام، من الضروري البحث عن طرق علاج الخوف عند الاطفال Treating fear in children، إذ إن الخوف يمكن أن يتسبب في منع الطفل من الحصول على قسط كافٍ من النوم وقد يؤدي إلى مشكلات صحية وسلوكية، تابع هذا المقال للتعرف على أفضل طرق علاج الخوف عند الاطفال.

علاج الخوف عند الاطفال

يشعر الكثير من الأطفال بالتوتر والخوف خصوصًا في أوقات النوم أو في الظلام، فيما يلي أهم الأساليب التي تساعد في علاج الخوف عند الاطفال:

1- محاولة معرفة الدوافع الحقيقية للخوف

قد يفيد بدء حوار مع الطفل وطرح عدد من الأسئلة حول مخاوفه، إذ إن معرفة دوافع الخوف يساعد في إيجاد حلول لمواجهته وتقديم الدعم المناسب الذي يحتاجه الأطفال.

2- نفي وجود المخاوف وعدم دعمها

أحد الأساليب التي يلجأ إليها الوالدين لمساعدة الأطفال في بعض الأحيان هي وعد الطفل بالقضاء على الوحوش أو البحث عن الكائنات الفضائية في الغرفة، ويعد ذلك الأسلوب خاطئ تمامًا في العلاج، حيث يجب قبول خوف الطفل ومحاولة التغلب عليه دون الإقرار بحقيقة وجود سبب ذلك الخوف، على سبيل المثال: يمكننا القول نحن نعلم أنك خائفًا من الوحش لكن لا وجود للوحش في الحقيقة ولا يمكن أن تصاب بالأذى.

3- تشجيع الأطفال على عدم ترك غرفتهم

يجب عدم السماح للطفل بترك غرفته وإنما يفضل الانضمام إليهم في غرفتهم لطمئنتهم ومساعدتهم على النوم، لتعزيز الشعور لديهم بأن سريرهم مكان آمن ما يساعد في علاج الخوف عند الاطفال.

4- منح الأطفال الثقة التي يحتاجون إليها في الدعم النفسي

من المهم مساعدة الطفل في الثقة بنفسه وتدريبه على مهارات التغلب على الخوف خلال فترات النهار.

5- الالتزام بروتين يومي للنوم

يجب تجنب مشاهدة أفلام أو مقاطع فيديو مخيفة أو غيرها من المحفزات للطفل في فترة قبل النوم، ويفضل تخصيص وقت معين للاسترخاء يمكن فيه سماع القصص المسلية أو حل الألغاز المناسبة لعمر الطفل.

6- مكافأة الطفل على شجاعته في مواجهة الخوف

يستجيب الأطفال وخصوصًا صغار السن إلى المكافآت على السلوك الجيد، لذلك يفيد تشجيع الطفل وإعطاؤه جوائز عند النوم في غرفته في علاج الخوف عند الاطفال.

اقرأ أيضًا: علاج الكحة عند الأطفال عن طريق الوصفات الطبيعية أو الأدوية

علاج الخوف عند الأطفال عند النوم

علاج الخوف عند الأطفال عند النوم
علاج الخوف عند الأطفال عند النوم

يعاني معظم الأطفال من مخاوف الذهاب إلى النوم ليلًا في مرحلة ما من الطفولة، إذا كان الخوف من الظلام أو الذهاب إلى الفراش يمثل عائقًا للطفل ويمنعه من النوم، فمن الضروري اتباع الأساليب التالية لعلاج الخوف عند الاطفال:

  • التحدث مع الأطفال عن الفرق بين الحقيقة والخيال.
  • تقليل التوتر أو الضغوط التي يتعرض لها الطفل طوال اليوم.
  • تجنب مشاهدة أفلام الرعب أو القصص المخيفة خصوصًا قبل النوم.
  • إعطاء دمية أو لعبة للطفل لمساعدته على النوم.
  • التحلي بالصبر وعدم إظهار الغضب أو الانزعاج أمام الطفل.
  • توفير إضاءة خافتة ذات ألوان دافئة في غرفة الطفل.

اقرأ أيضًا: ايه اسرع حاجة تنزل سخونة الأطفال؟

علاج الخوف عند الأطفال بالأعشاب

يمكن علاج الخوف عند الاطفال باستعمال بعض الأعشاب التي تحتوي على خصائص مهدئة مثل: بلسم الليمون والبابونج واللافندر، حيث يمكن استخدامها كمشروب دافئ محلى بالعسل أو يمكن استخدام الزيوت العطرية للأعشاب في ماء الاستحمام.

قد يهمك معرفة: متى يرى الرضيع

متى يكون خوف الطفل غير طبيعي؟

على الرغم من أن الخوف من الظلام أو من الدخلاء من المخاوف الطبيعية التي يتعرض لها الكثير من الأطفال، إلا أن تطور الخوف بحيث يؤثر على نمط الحياة ويعيق الأنشطة اليومية أمر غير طبيعي، كما أن استمرار الخوف لفترات طويلة يحتمل أن يكون عرضًا لأحد الأمراض النفسية مثل: الرهاب أو القلق.

ما سبب خوف الطفل الزائد؟

يمكن أن يكون سبب الخوف الزائد للطفل أحد الأسباب الآتية:

  • التعرض لتجربة مؤلمة في الماضي.
  • الشعور بالتهديد من الأشياء أو الأشخاص المحيطين.
  • القلق المفرط الذي يعكس الشعور بعدم الثقة في العالم الخارجي.
  • عدم حصول الطفل على الدعم الكافي من المحيطين.
  • العوامل الوراثية.
  • اضطراب نفسي مثل: الرهاب أو القلق.

مواضيع قد تهمك: علاج الوسواس القهري نهائياً

كيف اعرف ان ابني يعاني من مشكلة نفسية؟

كيف اعرف ان ابني يعاني من مشكلة نفسية
كيف اعرف ان ابني يعاني من مشكلة نفسية

توجد بعض الدلائل التي تشير إلى معاناة الطفل من مشكلة نفسية، وتتضمن:

  • اختلاف عدد ساعات النوم.
  • تغير النمط الغذائي سواء بضعف الشهية أو زيادتها.
  • الانسحاب من ممارسة الأنشطة المفضلة وفقد الشغف تجاهها.
  • صعوبة التركيز وتقلب المزاج.
  • الشعور بألم جسدي دون سبب واضح له.

قد يفيدك معرفة: ما هو اضطراب طيف التوحد

ما هو حل مشكلة الخوف؟

يعتمد علاج الخوف عند الاطفال في الأساس على معرفة السبب الرئيسي، وعليه يتم تحديد العلاج الأمثل، ولكن بوجه عام يمكن اتباع بعض الأساليب التالية لعلاج الخوف عند الاطفال:

  • توفير بيئة مناسبة وآمنة للطفل.
  • التحدث مع الطفل وتشجيعه على التعبير عن مخاوفه.
  • الالتزام بروتين الاسترخاء قبل النوم.
  • تناول فيتامين ب ومكملات المغنيسيوم وأحماض أوميجا 3.
  • تعزيز العلاقات الاجتماعية بين الطفل وأفراد الأسرة.

هل مرض الخوف يشفي؟

من الممكن الشفاء من مرض الخوف بالالتزام المتابعة الدورية مع الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب سواء كان علاج بالأدوية أو علاج نفسي أو علاج سلوكي.

قد يهمك معرفة: متى يشرب الطفل الماء

هل يوجد دواء يمنع الخوف؟

لا يوجد دواء خاص لمنع الخوف وإنما يوجد العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج الاضطرابات النفسية مثل: الخوف أو الهلع أو الرهاب حيث تعمل على تحفيز السيروتونين في الدماغ.

الخوف هل هو مرض نفسي؟

يعد الخوف أحد الأعراض الشائعة لعدد من الاضطرابات النفسية مثل: اضطراب الإجهاد النفسي الصدمي، أو الهلع أو القلق العام أو الرهاب الاجتماعي.

من أين يأتي الخوف؟

الخوف هو رد فعل طبيعي للإنسان عند تعرضه لمواقف تهدد حياته أو تشعره بالخطر، إذ يطلق الجهاز العصبي الأدرينالين الذي يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب وزيادة مستويات سكر الدم، وتوتر العضلات.

اقرأ أيضًا: ايه اسرع حاجة تنزل سخونة الأطفال؟

هل الخوف مرض مكتسب او وراثي؟

يمكن أن يكون الخوف مكتسب نتيجة التعرض لبعض التجارب السلبية المؤلمة، كما يمكن أن يكون وراثيًا من أحد الأبوين أو الأجداد.

ما هي اعراض الخوف الداخلي؟

ما هي اعراض الخوف الداخلي
ما هي اعراض الخوف الداخلي

تتمثل أعراض الخوف الداخلي فيما يلي:

  • الشعور بالتوتر المستمر.
  • الشعور بالرهبة دون سبب واضح.
  • الحيرة وعدم التمكن من اتخاذ القرارات.
  • الشعور بالوحدة والعزلة.
  • صعوبة التركيز ونقص أي تشتت الانتباه.

ما هي اعراض القلق عند الاطفال؟

فيما يلي أهم أعراض القلق عند الأطفال:

  • الشعور بالتشنج وتوتر العضلات.
  • اضطرابات النوم.
  • القلق المستمر فيما يتعلق بالأداء الدراسي.
  • قلة التركيز.
  • الشعور بالاكتئاب.

ما هي اعراض الخوف عند الاطفال؟

تختلف أعراض الخوف عند الأطفال تبعًا للعمر ومستوى النضج وتشمل:

  • البكاء المفاجئ أو الصراخ.
  • القيء.
  • إيذاء النفس بحركات عصبية.
  • الانطواء والتعامل بحدود مع المحيطين.
  • صعوبات النوم.
  • تشنجات وتوتر العضلات.

قد يهمك معرفة: أدوية علاج الاكتئاب

هل الخوف يسبب المرض؟

الخوف في حد ذاته لا يسبب مرض، ولكنه قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض السلبية التي تؤثر على الصحة العامة، وقد تتسبب في الإصابة ببعض الأمراض مثل:

ارتفاع ضغط الدم.
الصداع.
الاكتئاب.
اضطرابات الجهاز الهضمي.

في الختام، من الضروري تعلم كيفية علاج الخوف عند الاطفال، حتى لا تتفاقم الأعراض ويتسبب الخوف في تعطيل حياة الطفل، وفي حالة استمرار الأعراض ينصح بالتوجه إلى الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.

المصادر:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *