كيفية العناية بالبشرة يوميًا وأسبوعيًا يتطلب اتباع روتين منتظم لتحسين صحة بشرتك وتقوية مناعتها وتحقيق أقصى استفادة؛ فلا يمكن الحصول على بشرة صحية بين عشية وضحاها.
وفي مقالنا سنوضح روتين العناية بالبشرة، والخطوات والنصائح لترطيب وتقشير جميع أنواع البشرة؛ الجافة والحساسة والدهنية، فتابعوا القراءة.
كيفية العناية بالبشرة يوميًا
يساعد تحديد نوع بشرتك في تحديد أفضل روتين للعناية بالبشرة في الصباح والليل وفقًا لاحتياجاتها، وتشمل أنواع البشرة الرئيسية ما يلي:
- الطبيعية: توازن الزيوت والترطيب في البشرة، مما يجعلها غير جافة ولا دهنية، كما أنها خالية من حب الشباب وغير حساسة للمنتجات.
- الجافة: حيث يفتقر حاجز الجلد إلى الترطيب، مما يؤدي إلى ظهور بشرة خشنة ومتقشرة أو مثيرة للحكة.
- الدهنية: تفرز المسام كمية زائدة من الزيوت، مما يجعل البشرة لامعة ودهنية ويجعلها معرضة لظهور حب الشباب بسبب المسام المسدودة.
- المختلطة: تكون البشرة دهنية وجافة، حيث تكون البشرة دهنية في منطقة حرف T وبشرة جافة في منطقة الخدين.
- الحساسة: تتعرض البشرة للتهيج بسهولة بسبب مشكلات حاجز الجلد أو المناخ أو المنتجات، مما يسلل حكة واحمرار الجلد وقد يسبب حرقة أو لسعة بعد وضع المنتجات.
وللحصول على بشرة أكثر صحة، اتبعي هذه النصائح السريعة من أطباء الجلدية المعتمدين لتعلم عادات العناية بالبشرة يوميًا:
تنظيف البشرة بعمق
يجب عمل تنظيف وتطهير شامل لبشرتك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً من خلال اتباع خطوات تنظيف البشرة التالية:
- استخدام جل أو كريم أو زيت منظف مناسب لنوع بشرتك؛ لإزالة الزيوت والبقايا التي قد تؤدي إلى انسداد المسام وبهتان مظهرها.
- التنظيف العميق لتحضير بشرتك لمزيد من العناية، والمساعدة على زيادة امتصاصها بشرتك لمنتجات الجلد الفعالة المفيدة في بقية روتينك.
- إزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج خالٍ من الزيوت أو ماء ميسيلار لتجنب انسداد المسام خاصة في حالة البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
ترطيب البشرة بشكل صحيح
- يجب استخدام المرطبات مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً للحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها وحمايتها خاصة الجافة، حيث يساعد المرطب على تحسين رطوبة الطبقات العليا مما يوفر حاجز من الدهون الطبيعي في الجلد ويقلل تهيج البشرة خاصة الدهنية التي تحتاج إلى الترطيب العميق.
- كما يجب استخدام التونر للوجه مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، واستخدام مصل أو مركّز أو زيت للوجه مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، والعناية بمنطقة العينين.
استخدام واقي الشمس يوميًا
يعد الاستخدام اليومي لواقي الشمس أو حسب الحاجة من أهم الخطوات في روتين العناية اليومية بالبشرة لحمايتها من الأشعة الضارة التي تساهم في تهيج الجلد والشيخوخة المبكرة وتكوين بعض أنواع سرطان الجلد. على مدار العام، لذلك، استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس.
اقرأ أيضا “بشرة رائعة خلال أسبوع
كيفية العناية بالبشرة أسبوعيًا
عادةً ما يجمع الروتين الأسبوعي بين منتجات روتينك اليومي ومنتجات أخرى تستخدمينها أسبوعيًا فقط لمنع تأثيرها السلبي على البشرة إذا تم استخدامها يوميًا، وفيما يلي سنذكر أهم الخطوات التي يمكنك استخدامها في روتينك الأسبوعي:
- تقشير البشرة: تحتاج جميع أنواع البشرة إلى التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة مما يجعلها أكثر إشراقًا ونعومة، ويسمح للزيوت بالخروج من الجلد ويسمح بتغلغل أفضل لمنتجات العناية.
- التنظيف العميق مرة أو مرتين في الأسبوع خاصة في حالة البشرة الدهنية أو معرضة لظهور البثور.
- عمل ماسكات للبشرة لتعزيز الترطيب، أو مكافحة الشيخوخة، أو امتصاص الزيوت، ويمكنك استخدام أكثر من نوع قناع، أو تغيير نوع الماسك أو استخدام اثنين في نفس الوقت للبشرة المختلطة.
ملحوظة: ابدأ روتينك الأسبوعي دائمًا بمنتجات التنظيف واختمه بمنتجات الترطيب.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة
لتحسين نتائج روتين العناية بالبشرة سنوضح لك فيما يلي أهم النصائح للحفاظ على صحة بشرتك:
- اغسل بشرتك بلطف ولا تفركها، واستحم بماء دافئ وليس ساخن واستخدم منظفات لطيفة لا تسبب تهيج البشرة.
- احمِ نفسك من أضرار أشعة الشمس، وتجنب التعرض لأشعة الشمس الشديدة، واستخدم واقيًا من الشمس، وارتدِ ملابس واقية.
- لا تستخدم أسرة التسمير أو المصابيح الشمسية، لأنها تصدر نفس الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تصدرها الشمس.
- تجنب جفاف الجلد من خلال شرب الكثير من الماء واستخدام المرطبات أو المستحضرات أو الكريمات اللطيفة.
- يجب أن تقلل من التوتر لتجنب الإضرار ببشرتك وأنظمة الجسم الأخرى.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- استشر طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات غريبة على بشرتك، مثل طفح جلدي أو شامة يتغير حجمها أو لونها.
العناية بأنواع البشرة المختلفة
يتفاعل كل نوع من أنواع البشرة بشكل مختلف مع منتجات العناية بالبشرة، لذلك يجب اختيار المنتجات بعناية ليناسب نوع بشرتك، وفيما يلي سنوضح أهم نصائح الاعتناء بكل نوع من البشرة:
العناية بالبشرة الجافة
للحفاظ على صحة ونضارة بشرتك الجافة يجب:
- ترطيب بشرتك بانتظام بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ عليها ناعمة ورطبة.
- تجنب قضاء وقت طويل في الاستحمام.
- تجنب فرك البشرة أثناء تجفيفها.
- شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك.
- استخدام جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة بشرتك الطبيعية.
- استخدام واقي الشمس لمنع بشرتك من الجفاف.
- ارتداء القفازات أثناء استخدام المنظفات المنزلية ومواد التنظيف وما إلى ذلك.
- وضع واقي من الشمس لمدة 30 دقيقة قبل الخروج من المنزل لمنع ظهور التجاعيد الناتجة عن أشعة الشمس.
- تناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات الخضراء، وتجنب تناول الأطعمة غير الصحية أو الكثير من السكر أو الأطعمة الحارة.
- مارس الرياضة بانتظام للتخلص من التوتر.
- مارس العادات الصحية والنظافة.
اقرأ أيضا “روتين العناية بالبشرة العادية|6 فوائد يمكنك الحصول عليها ”
العناية بالبشرة الدهنية
للحفاظ على صحة بشرتك الدهنية يجب:
- ترطيب البشرة بانتظام ومنعها من إفراز الدهون بشكل مفرط باستخدام مرطب خفيف الوزن على شكل لوشن للبشرة الدهنية.
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك، ومنعها من إنتاج كمية زائدة من الزيوت.
- غسل وجهك مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والبكتيريا التي قد تسد المسام، ولا تفرط في غسل وجهك، فقد يؤدي الإفراط في غسله إلى
- إزالة الزيوت الضرورية من بشرتك، مما قد يؤدي إلى حساسية البشرة وزيادة إفراز الزيوت.
- تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية زيتية فقد تسبب ظهور الرؤوس السودا
- استخدم منظفات لطيفة ولا تفرك بشرتك، ويجب على النساء التأكد من إزالة كل بقايا المكياج قبل الذهاب إلى السرير.
- تجنب لمس وجهك باستمرار لمنع ظهور البثور والبقع من وقت لآخر، وتجنب فقع البثور أو التقاطها لمنع انتشارها.
العناية بالبشرة الحساسة
البشرة الحساسة تتهيج بسهولة وغالبًا ما تكون هشة وعرضة للحرارة والاحمرار والحكة، مما يسمح للكائنات الحية الدقيقة والمواد المهيجة بالدخول بسهولة ويؤدي إلى العدوى وردود الفعل التحسسية، وللحفاظ على صحة بشرتك الحساسة يجب:
- إجراء اختبار رقعة قبل استخدام أي من منتجات العناية بالبشرة وانتظر لمدة 24 ساعة بعد اختبار الرقعة للتأكد من عدم تهيج بشرتك.
- استخدم منظف ومرطب وواقي من الشمس يكون خفيف، ولا تضع الكثير من المنتجات على وجهك.
- البدء بمنظف خفيف خالٍ من الكبريتات ولا يشكل رغوة على بشرتك.
- اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات لها خصائص مهدئة مثل مستخلصات الشاي الأخضر والبابونج.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن فقد يؤدي إلى احمرار بشرتك الحساسة وتهيجها بسبب إزالة الزيوت الأساسية منها.
اقرأ أيضا “7 خطوات لروتين العناية بالبشرة ”
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة؟
أفضل روتين يومي للبشرة يتضمن استخدام منظفًا لطيفًا ومرطبًا وكريمًا واقيًا من الشمس أثناء النهار، وفي الليل، يمكنك تنظيف البشرة وترطيبها، ويمكنك إضافة التونر والأمصال والعلاجات والريتينول والزيوت التي تناسب نوع بشرتك.
كيف أختار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوعي؟
لاختيار المنتجات المناسبة لبشرتك يجب التعرف على نوع بشرتك ومتطلباتها، ولا تشترِ منتجات العناية بالبشرة بناءً على الدعاية، وتحقق من مكونات المنتجات، مع التأكيد على عمل اختبار الرقعة، واستخدام المنتجات الخالية من المواد الكيميائية الضارة مع ضرورة استشارة طبيب الأمراض الجلدية.
هل يمكن للعناية الأسبوعية أن تحل محل العناية اليومية؟
لا، يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة شيئًا تستمتع به، فالعناية اليومية ببشرتك في الصباح والمساء ستساعدك في الحصول على بشرة متوهجة في أسبوع؛ لأن الاتساق هو المفتاح للحصول على بشرة صحية ونضرة.
ما الفرق بين التقشير الكيميائي والتقشير الطبيعي؟
تعمل المقشرات الطبيعية على تنعيم البشرة بشكل فوري عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة ميكانيكيًا، بينما تعمل العوامل الكيميائية المستخدمة في التقشير الكيميائي على مستوى أعمق، حيث تعمل على إذابة الروابط بين الخلايا الميتة وتعزيز التجديد الذي يدوم لفترة أطول، كما يشير المتخصصون إلى أن المقشرات الكيميائية تتغلغل داخل البشرة بشكل أعمق من المقشرات الطبيعية، لذا فإنها تعطي النتائج المرغوبة مع مشاكل أقل.
ما هي النصائح لبشرة نضرة خلال فصل الشتاء؟
أفضل نصائح للحصول على بشرة صحية في الشتاء هي: ترطيب بشرتك، وشرب الماء بانتظام، مع استخدام الماء الفاتر لغسل وجهك، واستخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والخالية من الرائحة، وترطيب بشرتك قبل النوم واستخدام بلسم مرطب للشفاه، واستخدام كريم الوقاية من الشمس طوال العام، مع ضرورة استخدام قناع مرطب ليلي عدة مرات في الأسبوع لمنع جفاف البشرة في الشتاء.
لا يوجد تعليقات