يُعد تمزق العضلة الضامة من الإصابات العضلية الشائعة، خاصة بين الأشخاص الرياضيين الذين يمارسون التمرينات التي تتطلب حركات جانبية سريعة أو تغيُّر مفاجئ في الاتجاه، فيحدث التمزق نتيجة انقباض قوي للعضلة الضامة أو الإفراط في تمددها، وتتراوح الإصابة بين إجهاد خفيف وتمزق كامل، تابع في المقال التالي المزيد من التفاصيل عن شد العضلة الضامة وطرق العلاج والوقاية.
تعريف تمزق العضلة الضامة
يمكن تعريف تمزق العضلة الضامة بأنه إصابة عضلية نتيجة الإجهاد في العضلات التي تؤثر على الفخذ، تتكون العضلات من آلاف الألياف الصغيرة المتشابكة، هذه الألياف، التي تتمدد وتضغط على بعضها البعض، هي ما يسمح للجسم بالحركة، تتمتع ألياف العضلات السليمة بقدر كبير من المرونة، لكن عند الإفراط في استخدام العضلات أو زيادة الضغط والجهد عليها تتمدد الألياف الموجودة داخلها إلى ما يتجاوز حدودها، مما يسبب تمزقها، ويحدث الشد العضلي.
درجات تمزق العضلة الضامة
يقوم الأطباء بتصنيف تمزق العضلة الضامة إلى درجات وفقًا لمدى شدته:
- الدرجة الأولى: ألم خفيف، مع فقدان طفيف للقوة والحركة، غالبًا ما يُوصف بأنه إجهاد عضلي أو شد عضلي.
- الدرجة الثانية: ضرر متوسط في الألياف، يسبب الألم عند اللمس والضعف، وأحيانًا الكدمات.
- الدرجة الثالثة: تمزق شديد وكامل للعضلة، مما يسبب ألمًا كبيرًا وكدمات وفقدان القوة والوظيفة.
قد يهمك: الفايبروميالجيا (الألم العضلي التليفي): الأعراض والأسباب
أهمية العضلة الضامة في الحركة
تعمل العضلة الضامة على سحب الساق إلى الداخل، يمكن ملاحظة أهميتها في الحركة لدى راكبي الخيل، وعند ركل الكرة جانبًا، كما أنها تساعد على توازن الجسم على الأسطح غير المستوية، ويمكنها تثبيت جذعك عند التحرك جانبيًا، وأي خلل في العضلة الضامة يؤدي إلى محدودية الحركة.
أسباب تمزق العضلة الضامة
تبدأ العضلة الضامة في التمزق عندما تقوم بتمديدها بما يكفي لتمزيقها أو إتلافها، تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لإجهاد الفخذ وشد العضلة الضامة ما يلي:
- الإصابات الرياضية.
- إصابات الإجهاد المتكررة (يطلق عليها الأطباء أحيانًا اسم الصدمات الدقيقة).
- ضربة مباشرة إلى منطقة العانة.
- عدم الإحماء بشكل صحيح قبل التمارين الرياضية.
عوامل الخطر لإصابة العضلة الضامة
يمكن لأي شخص أن يُصاب بشد في العضلة الضامة، حتى لو لم يكن يمارس التمرينات الرياضية، إذ يمكن الإصابة بتمزق في العضلة الضامة نتيجة بذل مجهود أكبر من المعتاد، عادةً يكون الرياضيون أكثر عرضة لتمزق عضلات الفخذ الداخلية، خاصةً إذا كانوا يمارسون رياضة تتطلب منهم التوقف أو الالتواء أو تغيير الاتجاه فجأة، تشمل الرياضات التي تسبب عادةً إجهاد منطقة الفخذ كرة القدم وكرة السلة.
اقرأ أيضًا: تعرف على أفضل 4 فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات
أعراض تمزق العضلة الضامة
تتراوح أعراض تمزق العضلة الضامة بين الخفيفة والشديدة حسب الإصابة، عادةً ما تكون أعراض شد العضلة الضامة محتملة، خاصةً بعد الإصابة مباشرةً، لكن إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية، فقد تشعر بوخزات ألم حادة في كل مرة ترتعش فيها عضلتك المصابة، ومن بين أعراض تمزق العضلة الضامة ما يلي:
- ألم حاد مفاجئ في الجزء الداخلي العلوي من ساقك، أو منطقة الفخذ.
- الشعور بعد الراحة في الفخذ.
- الشعور بالألم عند لمس عضلة الفخذ.
- زيادة الألم عند المشي.
- ألم عند الجري.
- تورم أو كدمات.
- ضعف في الساق.
تشخيص تمزق العضلة الضامة
سيقوم الطبيب المعالج بتشخيص الحالة من خلال تقييم سريري شامل، كما يلي:
في البداية، ستُطرح عليك أسئلة حول كيفية إصابتك، وتطور الأعراض، وما يتسبب في تفاقم أو تخفيف الألم، سيُناقش الطبيب معك أيضًا أنشطتك اليومية الاعتيادية، وروتينك الرياضي، بالإضافة إلى تاريخك الطبي السابق، تُساعد هذه الأسئلة في تكوين صورة واضحة لتشخيصك المُحتمل والأسباب الكامنة وراء الإصابة، بعد هذه الأسئلة المفصلة، سيجري الطبيب سلسلة من الفحوصات الجسدية لتأكيد التشخيص، قد تشمل هذه الفحوصات:
- تقييم مدى حركتك وقوة عضلاتك.
- تقييم طول العضلات ومرونتها.
- مشاهدتك أثناء قيامك بأنشطة مثل القرفصاء، أو القفز، أو القفز، أو الجري.
- فحص مناطق أخرى من الجسم حسب الحاجة، مثل الركبتين والقدمين وأسفل الظهر.
- اختبار الشعور حول عضلات الفخذ والعضلات المقربة لتحديد الهياكل الدقيقة المشاركة في الإصابة.
عادةً ما يكون التقييم السريري كافيًا لتشخيص تمزق العضلة الضامة، ومع ذلك، فهو محدود في توفير معلومات مفصلة حول درجة التمزق، وتلف الأنسجة والتورم، لذلك قد يطلب الطبيب فحوصات أخرى لتحديد موقع ومدى إصابة العضلة بدقة، مثل:
التصوير بالرنين المغناطيسي
التصوير بالرنين المغناطيسي هو فحص إشعاعي بالغ الأهمية، يستخدمه الطبيب للحصول على صور مفصلة للفخذ والحوض، مما يُحدد أي تمزقات في العضلات أو الأوتار في العضلات المقربة. كما يُفيد في التمييز بين أسباب أخرى لألم الفخذ، مثل كسور الإجهاد، والفتق، ومفصل الورك.
فحص الموجات فوق الصوتية
يُعدّ التصوير بالموجات فوق الصوتية وسيلة ممتازة لفحص العضلات والأوتار في منطقة الفخذ، فهو يوفر تصويرًا دقيقًا للأنسجة الرخوة، تتيح الصور اللحظية والتفاعل مع المريض تقييمًا ديناميكيًا للأنسجة، لتحديد مصدر الألم، كما يُتيح هذا الإجراء مقارنة الصورة بالجانب غير المصاب عند الحاجة.
إليك: الألم العضلي التليفي الفيبروميالجيا Fibromyalgia طرق التشخيص والعلاج
علاج تمزق العضلة الضامة
هناك عدة خطوات للعلاج تبعًا للحالة، كما يلي:
- الراحة وتسكين الألم
يحتاج المصاب بتمزق العضلة الضامة إلى راحة نسبية لفترة من الوقت حتى يتم شفاء التمزق، وقد يوصي الطبيب باستخدام مجموعة متنوعة من أدوات العلاج لتخفيف الألم والالتهاب، قد تشمل هذه الأدوات كمادات الثلج، والوخز بالإبر، وتقنيات تخفيف الضغط بالشريط اللاصق، وتدليك الأنسجة الرخوة، ومساعدات الحركة المؤقتة (مثل استخدام عصا أو عكاز) لتخفيف الضغط عن الجانب المصاب.
- العلاج الطبيعي لاستعادة نطاق الحركة والقوة
مع استقرار الألم واختفاء الالتهاب، سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بالعمل على استعادة نطاق حركتك الطبيعي وقوة العضلات وبعد استعادة الحركة، سيُعاد تدريب تقوية العضلات والتحمل، والحس العميق، والتوازن، والمشي والجري، ويجب أخذ الحذر في هذه المرحلة من العلاج لأن التقدم السريع قد يُسبب تمزقات جديدة في النسيج الندبي داخل العضلة، وقد تتفاقم المشكلة.
- حقن الكورتيكوستيرويد الموجه بالموجات فوق الصوتية
لا يمكن اعتبار حقن الكورتيكوستيرويدات علاج مستقل، ولكنها علاج مصاحب للعلاج الطبيعي، وتعد خيارًا علاجيًا فعالًا للغاية ومبني على أسلوب علمي، ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا كان الألم يؤثر على نومك، أو يحد من قدرتك على المشاركة في الحياة اليومية والأنشطة الطبيعية، أو إذا كنت غير قادر على المشاركة في إعادة التأهيل بالعلاج الطبيعي بسبب أعراض شديدة، ويُنصح باستئناف العلاج الطبيعي في غضون أسبوعين من تلقي الحقنة، لتسهيل إعادة تأهيلك عندما يكون الألم شديدًا جدًا، يجب أن توفر لك الحقنة الموجهة بالموجات فوق الصوتية تخفيفًا للألم لمدة 3 أشهر على الأقل، مما يمنحك فرصة جيدة للخضوع لبرنامج إعادة تأهيل مكثف للعلاج الطبيعي.
- الجراحة
نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية في حالات تمزق العضلة الضامة، ولكن يمكن اللجوء إليها في حال تمزق عضلة الفخذ بالكامل، فقد يتطلب الأمر في بعض الحالات التدخل الجراحي.
مدة الشفاء من تمزق العضلة الضامة
تعتمد مدة شفاء العضلة الضامة على شدة الإصابة، يحتاج معظم الأشخاص إلى شهر أو شهرين للتعافي تمامًا بعد إجهاد خفيف أو متوسط في العضلات (الدرجة الأولى أو الثانية)، بينما يمكن أن تستغرق درجة التمزق الشديدة (الدرجة 3) والإجهادات المزمنة (إجهاد العضلة الضامة عدة مرات) عدة أشهر للشفاء.
الوقاية من تمزق العضلة الضامة
يُعدّ التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة أفضل الطرق للوقاية من إجهاد عضلات بما في ذلك العضلة الضامة، كما أن زيادة المرونة بصفة عامة تحمي عضلاتك من الإصابات المستقبلية، فكلما زادت مرونتك، زادت قدرة ألياف عضلاتك على التمدد قبل أن تبدأ بالتمزق، وينصح بممارسة تمارين تقوية العضلة الضامة، وغيرها من التمرينات المفيدة لعضلات الفخذ تحديدًا.
هل يمكن علاج تمزق العضلة الضامة بدون جراحة؟
نعم، في حالات كثيرة يمكن علاج تمزق العضلة الضامة بالعلاج الطبيعي دون اللجوء إلى الجراحة.
كم يستغرق التعافي من تمزق العضلة الضامة؟
تختلف مدة التعافي من حالة إلى أخرى، وتتراوح من شهر واحد للحالات البسيطة إلى عدة أشهر لحالات التمزق الشديد.
هل يمكن ممارسة الرياضة بعد تمزق العضلة الضامة؟
نعم، لا مانع من ممارسة الرياضة بعد تمام الشفاء مع الاهتمام بالاحتياطات مثل الإحماء قبل التمرين وعدم زيادة الجهد أو الضغط على العضلات.
لا يوجد تعليقات