يعد حمض الفوليك من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، وتظهر أعراض نقص الفوليك اسيد واضحة عندما تقل نسبة الفوليك عن النسب الطبيعية، وتؤدي إلى العديد من المشاكل خاصة للنساء الحوامل، تابع في المقال التالي أعراض نقص الفوليك اسيد للنساء والرجال والحوامل، وطرق الوقاية العلاج.
أعراض نقص حمض الفوليك عند النساء والرجال
أحد الأعراض الأولى لنقص حمض الفوليك عند الرجال والنساء هو التعب الشديد والإرهاق، قد تشمل الأعراض الأخرى لنقص حمض الفوليك للرجال والنساء وأعراض نقص الفوليك اسيد للحوامل ما يلي:
أعراض فقر الدم
- شحوب.
- ضيق في التنفس.
- التهيج.
- دوخة.
الأعراض الفموية
- لسان أحمر طري.
- قرح في الفم.
- انخفاض حاسة التذوق.
أعراض نقص حمض الفوليك النفسية
- الاكتئاب.
- الارتباك.
- مشاكل في الذاكرة.
- صعوبة الفهم.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
أعراض أخرى
- نقص الطاقة.
- ضعف العضلات.
- فقدان الوزن.
- إسهال.
أعراض نقص حمض الفوليك عند الأطفال
بالإضافة إلى الأعراض السابقة، تزداد فرص إصابة الأطفال بفقر الدم نتيجة نقص حمض الفوليك وتظهر عليهم الأعراض التالية:
- مشاكل النمو والتطور.
- ضعف القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
- تضخم القلب أو فشل القلب، إذا كان فقر الدم شديدًا.
قد يهمك: حبوب الفوليك أسيد
أعراض نقص حمض الفوليك للشعر
التغذية وصحة الشعر مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، لذلك فإن فمن المرجح أن يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في حمض الفوليك من تساقط الشعر وترققه.
أسباب نقص حمض الفوليك للرجال والنساء
تشمل أسباب نقص حمض الفوليك ما يلي:
- عدم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص حمض الفوليك، يتضمن النظام الغذائي الصحي الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على حمض الفوليك أو الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- أمراض الجهاز الهضمي : لا يمتص الجهاز الهضمي حمض الفوليك جيدًا إذا كنت تعاني من مرض مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية.
- الإفراط في تناول الكحول : الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول عادة يعانون من نقص حمض الفوليك.
- الإفراط في طهي الفواكه والخضروات : يمكن للحرارة الناتجة عن الإفراط في الطهي أن تدمر حمض الفوليك الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة.
- فقر الدم الانحلالي: اضطراب في الدم يحدث عندما يتم تدمير خلايا الدم الحمراء ولا يمكن استبدالها بسرعة كافية.
- تناول بعض أنواع الأدوية : بعض الأدوية المضادة للصرع وأدوية التهاب القولون التقرحي تتداخل مع الامتصاص السليم لحمض الفوليك.
علاج نقص حمض الفوليك
يعالج الأطباء نقص حمض الفوليك باستخدام مكمل حمض الفوليك، عادة تكون الجرعة لمعظم البالغين حوالي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، وقد تختلف تبعًا لإرشادات الطبيب وتقييمه للحالة.
هناك أيضًا بعض الاستراتيجيات التي يجب اتباعها لعلاج نقص حمض الفوليك إلى جانب الأدوية، وأهمها اتباع نظام غذائي صحي يتضمن أطعمة تحتوي على حمض الفوليك، مثل:
- البازلاء والفاصوليا والبقوليات.
- الحمضيات.
- الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن.
- الكبد.
- المأكولات البحرية.
- البيض ومنتجات الألبان.
- اللحوم والدواجن.
- الخبز.
- الدقيق.
- المعكرونة.
- الأرز.
- رقائق الذرة.
ماذا يحدث للجنين عند نقص حمض الفوليك؟
حمض الفوليك مهم لنمو دماغ الجنين والحبل الشوكي، يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك عيوب خلقية خطيرة تسمى عيوب الأنبوب العصبي، تشمل عيوب الأنبوب العصبي السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى ولادة الطفل قبل الأوان (الولادة المبكرة) وقد يكون وزنه منخفضًا عند الولادة، كما أظهرت الدراسات أيضًا أن انخفاض نسبة حمض الفوليك أثناء الحمل قد يؤدي إلى إصابة الطفل بالتوحد.
كيف أعرف أن حمض الفوليك ناقص؟
يمكن تشخيص نقص حمض الفوليك من خلال فحص الدم لمعرفة نسبة حمض الفوليك.
ماذا يحدث للحامل إذا لم تأخذ فوليك اسيد؟
قد يؤدي نقص حمض الفوليك للنساء في فترة الحمل إلى حدوث مضاعفات الحمل وقد تتزايد فرص الإصابة بانفصال المشيمة، وهي حالة تنفصل فيها المشيمة عن الرحم، بالإضافة إلى مخاطر العيوب الخلقية للأجنة.
هل نقص حمض الفوليك يسبب تساقط الشعر؟
نعم، من بين أعراض نقص الفوليك اسيد تساقط الشعر.
هل نقص حمض الفوليك يسبب الأرق؟
نعم، في بعض الحالات قد يؤدي نقص الفوليك إلى صعوبة النوم.
هل الفوليك اسيد يسبب النعاس؟
في بعض الحالات يؤدي نقص الفوليك اسيد إلى الشعور بالإرهاق الدائم والرغبة في النعاس.
لا يوجد تعليقات