يعد الحديد من العناصر الأساسية للجسم، كونه يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين بالدم، وفي حال انخفاض مستوى الحديد بالجسم يصبح الأخير غير قادرًا على إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء الجديدة مما يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
ومن أعراض نقص الحديد في الجسم، نذكر التعب والإرهاق وضعف التركيز وانخفاض المناعة.
ما هي الأشياء التي تسبب نقص الحديد؟
هناك عدة أسباب لنقص الحديد بالجسم كما سنذكر في النقاط التالية:
- عدم الحصول على كمية الحديد الكافية في النظام الغذائي: ويحدث هذا نتيجة عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية الداكنة وكذلك اللحوم الحمراء.
- فقدان الدم: وخاصة أثناء النزيف الحاد أو الدورة الشهرية عند النساء وكذلك بسبب فقدان الدم بسبب التقرحات أو عند التبرع المتكرر بالدم.
- سوء امتصاص الحديد: حيث أن هناك بعض الأمراض مثل مرض السيلياك أو التهابات الأمعاء تسبب ضعف امتصاص الحديد من الطعام.
- الحمل: حيث تحتاج الحامل إلى كميات كبيرة من الحديد لدعم نمو الجنين، وعندما تفتقد الحامل التغذية السليمة يسبب هذا نقصه لديها.
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة: حيث أن الرياضين يصبحون أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب فقدانه من خلال تكسير خلايا الدم أثناء التمارين المكثفة أو فقدانه أثناء التعرق.
اقرأ أيضًا: علاج نقص الهيموجلوبين للأطفال والحوامل
هل نقص الحديد خطير
نعم، يعد نقص الحديد أمرًا خطيرًا خاصة إذا تُرك الأمر دون علاج، وخاصة إذا تطور إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وتتوقف خطورته على مدى النقص ومدى تأثير ذلك على وظائف الجسم الحيوية، وهنا لا بد من ذكر مضاعفات نقص الحديد المحتملة كما يلي:
- ضعف عام بالجسم.
- مشاكل القلب: فعندما ينخفض الحديد يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الأكسجين مسببًا خفقان القلب أو تضخمه، وربما يؤدي الأمر إلى فشل القلب في الحالات الشديدة.
- ضعف المناعة وزيادة خطر العدوى، حيث أن الحديد ضروري لدعم الجهاز المناعي ومن ثم فإن نقصه يجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات والأمراض.
إليك أيضًا: علاج نقص الحديد و 15 من أعراضه الخفية
9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
نقص الحديد مشكلة شائعة من الممكن أن تؤثر على الصحة العامة والأداء البدني والعقلي، دعنا في النقاط التالية نذكر ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم متمثلة في أكثر أعراض نقص الحديد في الجسم شيوعًا كما يلي:
- التعب والإرهاق الشديد: ويعد هذا العرض من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث يسبب نقص الحديد انخفاض كمية الأكسجين التي تغذي العضلات والدماغ مسببًا الشعور دومًا بالإرهاق والتعب الشديد.
- ضيق التنفس: في حالة نقص الحديد يواجه الجسم صعوبة في نقل الأكسجين بكفاءة، مسببًا ضيق التنفس حتى أثناء الأنشطة الحياتية البسيطة كالمشي أو عند صعود الدرج.
- شحوب الجلد: حيث أن نقص الحديد بالجسم يسبب انخفاض مستوى الهيموجلوبين مما يجعل البشرة تبدو شاحبة أو باهتة.
- تسارع ضربات القلب: حيث يحاول القلب تعويض نقص الأكسجين من خلال ضخ الدم بصورة أسرع، مسببًا عدم انتظام ضربات القلب، وفي بعض الحالات قد تتطور الحالة مسببة مضاعفات خطيرة في حال إهمال علاجها.
- ضعف الأظافر وتقصفها: يسبب نقص الأكسجين ضعف الأظافر مما يجعلها هشة وسهلة التكسر، وفي بعض الحالات تصبح الأظافر مقعرة الشكل تشبه الملعقة وهي من أكثر أعراض نقص الحديد في الجسم.
- الصداع والدوخة: حيث أن نقص الأكسجين يسبب الدوخة والصداع المتكرر وخاصة بعد بذل مجهود بدني.
- برودة اليدين والقدمين: ويكون هذا بسبب أن نقص الحديد يسبب ضعف الدورة الدموية مما يجعل من يعاني من نقص الحديد يشعر ببرودة أطرافه باستمرار حتى وإن كان الطقس دافئًا.
- ضعف التركيز والانتباه: حيث يؤثر نقص الحديد على الوظائف العقلية مسببًا نقص التركيز وصعوبة التذكر والنسيان مع انخفاض الأداء الذهني.
- الرغبة في تناول أشياء غير غذائية: وهذا ما يُعرف باسم متلازمة بيكا وهي علامة شائعة لنقص الحديد وفيها يعاني بعض مرضى نقص الحديد من رغبة غريبة بتناول أشياء غير غذائية كالورق أو الطين أو الثلج.
أعراض نقص الحديد عند النساء
يعد نقص الحديد أمرًا شائعًا بين النساء بسبب الدورة الشهرية والحمل والرضاعة، وقد يسبب نقص الحديد عند النساء أعراضًا جسدية ونفسية مثل التعب والإرهاق بسبب نقص الأكسجين بالجسم فضلًا عن تساقط الشعر وبرودة الأطراف وخفقان القلب.
أما عن الحوامل المصابات بنقص الحديد فقد يكونوا معرضين لخطر الولادة المبكرةأكثر من غيرهن، مع انخفاض وزن الجنين، ومضاعفات عديدة أثناء الولادة.
أعراض نقص الحديد النفسية
يمكن أن يؤثر نقص الحديد سلبًا على الصحة النفسية، دعنا نذكر في النقاط التالية أعراض نقص الحديد في الجسم النفسية كما يلي:
- التعب والإرهاق الذهني.
- الاكتئاب والقلق.
- زيادة التوتر.
- صعوبة التركيز.
- التقلبات المزاجية، ومن أمثلتها الشعور بالحزن والعصبية دون سبب.
وإذا كنت تجد صعوبة في التفرقة بين أعراض نقص الحديد وفيتامين د، فإليك أكثر أعراض نقص فيتامين د شيوعًا كما يلي:
- آلام المفاصل والعضلات، وخاصة في الظهر والساقين.
- ضعف العضلات، مما يجعلك تشعر بصعوبة في حمل الأشياء.
- الإرهاق المزمن، حتى رغم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- تساقط الشعر وخاصة لدى النساء.
- ضعف المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى ونزلات البرد.
- بطء التئام الجروح.
علاج نقص الحديد
يمكنك علاج نقص الحديد والوقاية منه من خلال:
- تناول أطعمة غنية بالحديد مثل: الحديد الهيمي وهو الحديد الذي يوجد باللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والكبد، وهو الذي يمتصه الجسم بسهولة، وكذلك الحديد غير الهيمي وهو نوع الحديد الذي يحتاج إلى فيتامين سي لتعزيز امتصاصه، وهذا النوع هو الذي يوجد بالسبانخ والمكسرات والحبوب الكاملة والعدس والفاصوليا.
- تحسين امتصاص الحديد: من خلال تناول فيتامين سي مع مصادر الحديد، على سبيل المثال شرب عصير البرتقال أو الليمون مع الوجبات، إضافة إلى تجنب شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد تناول الوجبات لأنها تُقلل من امتصاص الحديد بالجسم.
- تناول مكملات الحديد: ولا بد أن يكون هذا تحت إشراف طبي لتجنب الجرعة الزائدة وتجنب الآثار الجانبية.
أفضل دواء لعلاج نقص مخزون الحديد
يعتمد الاختيار الأمثل لأدوية نقص الحديد على مدى شدة النقص وحالة المريض الصحية، إليك في النقاط التالية أفضل أدوية علاج نقص الحديد وأكثرها شيوعًا كما يلي:
مكملات الحديد الفموية
- فيروجلوبين (Feroglobin).
- فيرومكس (Feromax).
- سيدروفول (Sidrofoll).
- فروز (Ferrose).
مكملات الحديد بالحقن الوريدي
وتستخدم تلك المكملات في حالة النقص الحاد أو عندما لا يستطيع المريض ابتلاع المكملات الفموية لأي سبب مرضي ونذكر منها:
- فيرنجكت (Ferinject).
- كوسموفير (Cosmofer).
- مونوفر (Monofer).
إليك أيضًا: حبوب فيروجلوبين لنقص الحديد / أبرز 11فائدة والاثار الجانبية
ما هو الفرق بين نقص الحديد وفقر الدم؟
الفرق بين كل من نقص الحديد وفقر الدم هو عبارة عن أن نقص الحديد هو المشكلة الأولية والأساسية التي تسبب فقر الدم، ومن ثم فإن نقص الحديد يعد هو السبب بينما فقر الدم هو النتيجة، دعنا نوضح لكم تفصيليًا ما هو الفرق في السطور التالية:
نقص الحديد (Iron Deficiency)
عباره عن انخفاض مخزون الحديد بالجسم، وفي بداية النقص قد لا تظهر أعراض واضحة ولكن مع استمرار وزيادة النقص تبدأ أعراض نقص الحديد في الجسم، في الظهور مثل التعب وضعف التركيز وتساقط الشعر، ويمكننا تشخيص نقص الحديد من خلال تحليل مخزون الحديد (Ferritin).
فقر الدم بسبب نقص الحديد (Iron Deficiency Anemia)
وهو الذي يحدث نتيجة النقص الشديد في عنصر الحديد مؤثرًا على الهيموجلوبين (البروتين في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين للخلايا)، ويمكن تشخيصه من خلال إجراء تحليل الهيموجلوبين (Hb)، ومؤشرات كرات الدم الحمراء (MCV, MCH, MCHC).
المصادر
لا يوجد تعليقات